"Я настолько эмоциональна, что у меня поднимается давление"
Татьяна
Добрый день.Мне 46 лет я по натуре очень эмоциональная из за этого состояния сразу поднимается давление врач приписал гедазепам мне от него легче но постоянно его принемать его нельзя подскажите чем его можно заменить С увж Татьяна *
Таня, я понимаю ваше желание найти еще более эффективные медикаменты для еще более эффективного снижения давления. Но я не врач. И в своей психологической практике не имею ни права ни возможности советовать какие-либо медикаменты. В вашем случае я бы посоветовал или долгосрочную психотерапию или систематические занятия йогой.
Почему долгосрочная терапия? Сам ваш вопрос свидетельствует о том, что проблемной является не какая-то ситуация, не какой-то участок вашей жизни и не даже не какая-то личностная особенность. Проблемой для вас являются эмоции как таковые. Они для вас, похоже, выступают угрозой хорошему самочувствию, и уже потом – ценнейшим способом контактирования с миром и самой собой. Но чем больше человек ценит свои эмоции, чем больше их принимает, проживает и уважает, тем менее разрушительно эмоции влияют на человека и его организм. Когда же эмоции в ступоре, не выражаются, или когда они хаотичны, лишены внимания и осмысления, тогда тело начинает страдать. Именно с этими вещами (но не только с ними, конечно) и происходит работа в длительной психотерапии. Долгосрочность - понятие условное: от нескольких месяцев до нескольких лет. Но и формирование вашего отношения к жизни и к своим эмоциям тоже проходило десятилетиями. Трудно в одно мгновение изменить целую жизнь. Но чудо терапии в том, что в одно мгновение можно изменить ВЗГЛЯД на эту самую жизнь. А изменить взгляд означает изменить будущее, в котором вы этим взглядом будете руководствоваться.
Что же до йоги, то это традиционная индийская суставно-сухожильная гимнастика, эффективно гармонизирующая нервные центры и всю вегетативную нервную систему (а скачки давления – это именно признак разбалансирования вегетативной системы). В современных городах есть достаточно фитнес-центров и йога-клубов, где такой практикой можно заниматься. Главное – найти то, что по вашему субъективному ощущения будет вам нравиться, подходить. Направлений йоги много, инструкторов – еще больше. Поэтому тут придется выбирать. Важно, чтобы выбранная практика была вам по силам и в радость. И не менее важно – заниматься регулярно.
Конечно, вы спрашивали о таблетках, а я тут вам предлагаю какие-то дополнительные усилия предпринимать и брать ответственность на себя саму. Но честно, я не очень верю в то, что таблетки приносят счастье или хотя бы повышают качество жизни. Кстати, а вы можете себе представить свою жизнь вообще без эмоций? Попробуйте пофантазировать на эту тему и причувствоваться, будет ли такая жизнь вам по вкусу. Потому что ведь есть таблетки, которые избавляют и от самих эмоций, практически любых…
* Орфография читателей сохранена
