Можно ли бороться с обидами?
Лидия
Существует ли способ бороться с обидами? Часто обижаюсь на мужчин, подруг, ненавижу себя в эти моменты, хотя зачастую права. Как пропускать это мимо себя? Подозреваю, что моя ранимость и гордыня основная причина обид. так ведь можно всех друзей растерять и навсегда остаться одной *
К сожалению или к счастью, у меня нет способов борьбы с собой или со своими отдельными проявлениями. Внимательное, уважительное, любящее отношение к себе – это не про борьбу. Обида в очень многих случаях – это невыраженная агрессия (злость, недовольство, протест). То, что в вашем случае обида замешана на агрессии подтверждают и ваши слова про ненависть к себе за свою же обиду. Ненависть к себе – все та же (в большинстве случаев вполне здоровая) агрессия к внешнему миру, обращенная в целях безопасности на себя самого. Ведь себя ненавидеть вроде как безопаснее, хотя в действительности это совершенно не так.
Бороться с обидой – значит бороться с симптомом. Если вас устраивает ликвидация симптома без осознания сути происходящего, можете в любой ситуации обиды улыбаться. Просто без причины улыбаться, не останавливаясь и не прерываясь. И не дожидаясь самого состояния острой обиженности. Это реально меняет не только эмоциональный фон, но и состояние сознания вообще. Многие протестантские церкви используют улыбку как такой инструмент влияния на состояние не только того, кто улыбается, но и того, кому улыбаются.
В обиде человек закрывается, прерывает контакт, выходит из общения. В то же время, обида – это жест, демонстрация, своеобразный способ донести свое отношение. Но способ неэффективный и по эмоционально-физиологическому воздействию саморазрушительный. А эффективно - не доводить ситуацию сдерживанием своей неудовлетворенности до желания закрыться. Чем дольше вы сдерживаете агрессию, тем сильнее будет «откат» - желание продемонстрировать свой «уход» партнеру по общению. Дружба и другие близкие отношения – это отношения доверия, в которых находят свое место не только так называемые «позитивные эмоции», но и «негативные». Подобно тому, как не может быть отношений, состоящих из одних «да».
* Орфография читателей сохранена
