В период межсезонья, который врачи называют адаптационным периодом, человеческий организм пытается приспособиться к уменьшению светового дня, колебаниям температур и атмосферного давления, похолоданию. На кого-то перестройка природы влияет меньше, а у кого-то на свет извлекается весь набор накопленных хронических недугов или появляются новые.
Чтобы защищаться, нужно знать, что входит в «осенний букет» болезней, начнем с самых распространенных.
Для этой многочисленной группы пациентов главный негативный фактор осени - изменчивость погоды, обостряющая метеочувствительность и гипертоников, и гипотоников. Отсюда ухудшение самочувствия, сердечные и головные боли, обострения ишемической болезни сердца, приступы стенокардии, слабость, утомляемость, шум в ушах, одышка, «бешеный» пульс. Все это – следствие нарушения сосудистого тонуса и спазма сосудов, вызванных повышенной влажностью, колебаниями температур и атмосферного давления.
Метеочувствительность, к которой склонны около 70% гипертоников, провоцирует скачки артериального давления, а это уже угроза не только здоровью, но и жизни.
По словам кардиолога Анны Солощенко, наши сосуды очень тяжело реагируют на резкие перепады давления и приводят как к сиюминутным ухудшениям самочувствия (головная боль, головокружение, тошнота, одышка, боли в сердце), так и к хроническим проблемам, которые могут беспокоить при любом давлении. Например, шум в ушах, звон, головокружения, головные боли.
- Огромное значение для нашего артериального давления имеет уровень атмосферного давления, к колебаниям которого наш организм умеет приспосабливаться, - объясняет врач на своей странице в соцсети. - Если оно повышается, наши сосуды повышают давление, если снижается – снижают. Если бы природа не придумала такой мудрый механизм, наши сосуды во время очередной перемены погоды просто разорвало бы. Но и тут гипертоники реагируют на обычную перемену погоды чрезмерным повышением, слишком сильной реакцией. К слову, гипотоники – наоборот, слишком резким снижением.
И здесь главная защитная мера: правильно подобранные антигипертензивные препараты, которые предотвратят гипертонический криз и будут ограничивать чрезмерный прирост давления. Но для этого таблетки нужно принимать постоянно, независимо от цифр давления, не уменьшая дозу и уж тем более - не пропуская.
Что происходит, если давление не выросло, а упало, и пациент выпивает не целую таблетку, а половину или пропускает прием вовсе? Через время снизившееся атмосферное давление повышается, а концентрация препарата в организме уже снижена – получаем гипертонический криз. Начинается «сбивание» высокого давления, затем снова низкие цифры - и снова пропуск препарата. Результатом этого замкнутого круга, предупреждает кардиолог, становится то, что «качели» давления делаются все сильнее и быстрее.
Что касается метеочувствительности, реагируют на погоду нетренированные сосуды. И в оставшееся до осени время их можно и нужно «подкачать», следуя несложным рекомендациям кардиолога:
Осень – время обострений хронических заболеваний пищеварительной системы, в особенности язвенных болезней, гастритов у молодых, панкреатитов и холециститов у людей постарше.
Во-первых, легкий летний рацион «утяжеляется», как правило, малополезными продуктами. Во-вторых, снижается количество гормонов, участвующих в пищеварительном процессе. В-третьих, интенсивнее вырабатывается желудочный сок, раздражающий слизистые оболочки. В-четвертых, развивается нехватка многих витаминов в организме, в частности витамина D вследствие дефицита солнца. В-пятых, и этот фактор сейчас становится едва ли не самым важным, обострение обеспечивает стресс. Влияние адреналина на фоне хронического стресса приводит к сужению кровеносных сосудов, и желудок, как и все внутренние органы, недополучает кислород.
Если желудок – уязвимое место, в идеале перед осенним сезоном сделать УЗИ органов брюшной полости и показать его гастроэнтерологу.
Или хотя бы обратиться к нему при следующих тревожных сигналах:
Если обострение уже случилось, гастроэнтерологи просят соблюдать три условия: 1) не заниматься самолечением, поскольку у препаратов «от желудка» есть ряд особенностей и противопоказаний, которые нужно обсуждать с врачом; 2) дойти до специалиста; 3) придерживаться сроков лечения, не бросая принимать лекарства, как только стало легче.
А чтобы не допустить обострения, уже сейчас придерживаться правил:
В результате переохлаждения осенью обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата, многие начинают жаловаться на боли в суставах. Связано это и с негативным влиянием повышенной влажности, и с перепадами температур, и с осенним понижением двигательной активности. Хотя зачастую к обострению приводит дачно-огородная активность, когда суставы не выдерживают свалившихся на них нагрузок.
Среди болезней суставов самым распространенным является ревматоидный артрит, для которого характерна нарастающая боль, обостряющаяся при малейшем движении. При отсутствии лечения артрит поражает все большее число суставов, переходя в хроническую форму. При первых признаках пациенту необходим постельный режим, а зачастую и госпитализация.
Переохлаждение при артрите ослабляет иммунную систему, вызывая воспаления в суставах. Холод нарушает кровоснабжение суставного хряща, тем самым провоцируя его разрушение.
Кстати, женщины становятся жертвами артрита в пять раз чаще мужчин, а в целом страдают от него совсем не старики, а люди самого трудоспособного возраста – от 30 до 50 лет.
Предупредить развитие болей в суставах можно следующими способами:
- овощи, фрукты, зелень – половина объема тарелки;
- белки, которые легко усваиваются, – курица, рыба, постная телятина;
- продукты с витамином С – сладкий перец, цитрусовые, цветная капуста, шиповник;
- продукты, богатые кальцием, – бобовые, фасоль, орехи, сыр;
- продукты для восстановления хрящевой ткани суставов – редька, капуста, яйца, скумбрия.
А вот избегать нужно красного мяса, субпродуктов, колбас и сосисок, алкоголя. Важно не злоупотреблять солью и жидкостью.
Еще одна обостряющаяся осенью болезнь, с которой женщины сильно «опережают» мужчин. И дело тут не в коротких юбках в холодную погоду, а в особенностях анатомического строения. А переохлаждение способствует снижению местного иммунитета, вследствие чего болезнетворные бактерии активно размножаются и попадают в мочевой пузырь, вызывая воспаление. Кроме того, «подталкивают» цистит и другие хронические заболевания, обостряющиеся осенью, и гардероб не по сезону, из-за которого переохлаждаются живот и поясница. К внесезонным факторам относят застойные явления в области малого таза, менопауза, недостаток двигательной активности, тесное нижнее белье, стрессы с переутомлением и недосыпом и даже острая пряная еда.
В любом случае, обострение цистита, с которым не обратились к врачу, грозит распространением инфекции на почки и возникновением пиелонефрита или почечной недостаточности. К тому же болезнь может вызвать уменьшение объема мочевого пузыря.
Обратиться к урологу необходимо при таких симптомах:
Чтобы не испытать все эти неприятные ощущения, урологи рекомендуют: