Как быстро повысить давление
Содержание:
- Низкое давление и его причины
- Признаки низкого давления
- Как правильно мерить давление
- Как быстро повысить давление
- Образ жизни при пониженном давлении
Пониженное давление(гипотонию) большинство людей переносят бессимптомно. Это касается категории молодых людей, спортсменов и детей. А вот женщинам надо быть внимательными: нередко в молодости у них может наблюдаться пониженное давление и связано это с расслабляющим воздействием женских гормонов на стенку сосудов, но в менопаузе со снижением уровня гормонов ситуация меняется – гипотония стремительно перерастает в гипертонию.
На какие симптомы при понижении давления нужно обратить внимание в первую очередь рассказал в своем доктор Евдокименко.
- Симптомов может быть довольного много и разных. Чаще всего проявляется слабость и отсутствие сил, потемнение в глазах, закладывает уши, головокружение, постоянно холодные руки и ноги, холодный пот, учащенное сердцебиение, тошнота и обморок. Такие признаки конечно могут быть следствием и других заболеваний, но гипотонию нужно иметь в виду в первую очередь. При первых появлениях этих симптомов нужно в первую очередь проверить функцию щитовидной железы. Обязательно нужно сдать общий клинический анализ крови с пальца, - рекомендует врач.
Низкое давление и его причины
Давление снижается, когда расширяются сосуды - все по законам физики. При этом кровь хуже доставляется к органам и тканям. Причина расширения сосудов - болезни желудочно-кишечного тракта, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, эндокринными нарушения, беременность, климакс.
На понижение давления могут влиять и депрессия, длительный стресс, физические и умственные перегрузки, недостаток микроэлементов и нарушенный баланс гормонов.
Признаки низкого давления
Среди признаков низкого давления:
- сонливость,
- слабость,
- тошнота,
- головокружение,
- укачивание в транспорте,
- быстрая утомляемость,
- раздражительность,
- холодные руки и ноги,
- бледность,
- шум в ушах,
- темные пятна в глазах,
- потливость,
- чувствительность к холоду.
Также при низком давлении могут наблюдаться ухудшение памяти, ощущение нехватки воздуха, бессонница, головная боль.
Как правильно мерить давление
Чтобы узнать тенденцию к понижению или повышению давления, следует измерять его 2 раза в день - утром и вечером - в течение недели. Измеряют давление сидя, после 5-10 минут отдыха. Также чтобы получить правильный показатель, давление измеряют 2-3 раза с интервалом около минуты. При первом измерении реакция сосудов на манжету прибора может показать завышенное или заниженное давление. Если второе измерение показало такой же результат, что и в первый раз, то третий измерять уже не стоит. Если все три показателя разные, берется усредненное значение.
Как быстро повысить давление
Гипотония – это расширение сосудов при нормальном сердцебиении. Поэтому повысить давление поможет все, что стимулирует сердечную деятельность. Есть несколько быстрых способов повысить давление, но большинство из них действуют непродолжительное время.
Из еды быстро повысить давление помогут:
- Кофе
- Черный шоколад
- Чай
- Соленый сыр
- Кусочек селедки
- Соленый огурец
- Ломтик хлеба с мёдом и корицей
- Сухофрукты, особенно курага, чернослив, финики
- Гранатовый сок
- Вода
- Немного коньяка (можно в чай)
Другие способы быстро повысить давление:
- Контрастный душ
- Гимнастика
- Щепотка соли под язык (водой не запивать)
Образ жизни при пониженном давлении
Людям с пониженным давлением рекомендуют вести здоровый образ жизни - спать меньше 7-8 часов в сутки, каждый день гулять на свежем воздухе, заниматься спортом по 30-40 минут в день, это могут как упражнения, так и другая физическая нагрузка. Если вы занимаетесь спортом, лучше выбирать те виды, в которых не нужно делать резких движений - плавание, йога, ходьба.
Если вы страдаете от пониженного давления по утрам – на ночь можно съесть порцию соленого продукта. При обезвоживании организма артериальное давление понижается, поэтому обязательно выпивать достаточное количество питьевой воды.
Есть нужно понемногу 4-5 раз в день, промежутки между приёмами пищи должны быть не больше 4 часов. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным - содержать белки, жиры, углеводы. На столе ежедневно должны быть свежие фрукты и овощи. Гипотоникам можно добавлять в блюда приправы: черный и красный перец, кардамон, куркуму, имбирь.
При ухудшении состояния, связанного с пониженным давлением, следует обратиться к семейному врачу, кардиологу или неврологу.
По материалам из открытых источников.
