Як правильно вимірювати тиск: поради лікарів
Регулярне вимірювання артеріального тиску дозволить контролювати стан здоров'я тим, у кого є хронічні проблеми. А також виявити можливу недугу, звернувши на неї увагу. Міряти тиск особливо важливо тим, у кого є гіпертонічна хвороба або інші захворювання, пов'язані з підвищенням артеріального тиску, наприклад діабет, гормон-продукуючі пухлини ендокринних залоз або хвороби нирок. У Центрі громадського здоров'я МОЗ дали рекомендації, як користуватися тонометром правильно.
Для дорослої здорової людини оптимальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм рт. ст. Для людей старшого віку або тих, хто має певні неінфекційні захворювання, цей показник може відрізнятися. Тому в разі відхилення краще одразу звернутися до лікаря.
Коли вимірювати тиск?
Треба взяти за правило робити це двічі на день. Вранці - перш ніж приймати ліки та їжу, а також увечері перед сном, купанням чи прийомом ліків. Використовувати тонометр треба і тоді, коли погіршується самопочуття.
Як правильно вимірювати кров'яний тиск:
- сидячи, в стані спокою, не раніше ніж через 30 хвилин після ходьби, куріння, вживання чаю, кави та інших кофеїновмісних напоїв (інакше можна зафіксувати підвищений тиск навіть у здорової людини);
- ноги повинні стояти на підлозі;
- вимірюють тиск двічі (перерва - до 2 хвилин), а в разі розбіжностей показань більше 10 мм рт. ст. потрібен ще один вимір, показником буде середній результат;
- манометр розташовують на рівні серця;
- під час першого вимірювання тиску його дивляться і на лівій, і на правій руці, і тоді до уваги беруть високий показник;
- якщо різниця в показаннях рук перевищує 20 мм рт. ст., потрібно повторне вимірювання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
