Зима, холода...
Хоть зима и пробыла "в отпуске" почти два месяца, уже с понедельника столицу Галичины накрыло снегом. Также несколько дней подряд ртутный столбик термометра опускается ниже -5° днем, а синоптики предупреждают – это только начало. Уже на выходных львовян ожидает серьезное похолодание- до -15°. А пока что у галичан есть возможность подготовиться к холодам.
- Для того, чтобы не бояться морозов зимой, надо закаливаться с лета, - улыбается "морж" с двадцатилетним стажем Вадим Полищук. – Однако в морозную погоду советую всем хорошо и многослойно одеваться. Одежда должна быть свободной, не сковывать движений. Человеку не должно быть холодно до дрожи или жарко до пота, тут главное - "золотая середина".
Белье Вадим советует выбирать из натуральных тканей. Можно приобрести комплект термобелья – удобная и практичная вещь. Хоть цены на него и выше, но оно стоит того, например в магазине f.ua: темофутболки от 100 грн., а комплекты термобелья от 200 грн. Надо позаботиться и о головном уборе, ведь именно через голову уходит львиная часть тепла.
В холодную пору года необходимо забыть и о диетах. В мороз организму требуется больше энергии, которую "поставляет" калорийная и сытная пища.
- А вот от чего следует отказаться – это от алкоголя и курения, - рассказала главный диетолог области Зоряна Завада. – Эти привычки подрывают защитные силы организма, которые так нужны ему в морозные дни. В стужу до выхода на улицу кушайте теплую, калорийную, богатую витаминами пищу – мясо, крупы, овощи.
КСТАТИ
В холодную погоду особенно подвержены обморожению старики и дети. Также спасатели напоминают и о человеческой взаимопомощи. Если вы заметили лежащего на снегу человека, не поленитесь, подойдите и помогите ему. Ведь несколько часов на морозе могут стоить кому-то жизни. Также в морозные дни владельцы автомобилей могут помочь и подвезти пассажиров, ожидающих транспорта на остановке. Не стоит забывать и о братьях наших меньших – бездомных собаках, кошках, птицах. Если есть возможность – приютите животное, или, в крайнем случае, накормите, пустите погреться.
ВАЖНО!
При обморожении части тела, которые ему подверглись, не болят и не "пощипывают", а белеют и теряют чувствительность. Может незначительно повыситься давление, учащается сердечный пульс, появляется дрожь в мышцах. Особенно страдают от морозов уши, кончик носа, пальцы рук и ног. Если заметили первые признаки обморожения, пострадавшие участки ни в коем случае не надо растирать или подставлять под горячую воду. Лучше всего греться изнутри – пить теплый чай, принять теплую ванну.
На заметку
Что делать, чтобы не обморозиться?
- В морозный день надевайте свободную одежду, вместо перчаток – варежки, а вместо модельной обуви – удобные и теплые ботинки и сапожки.
- Ожидаете транспорт на морозе? Не стойте, а двигайтесь. В этом случае лучше не приплясывать на месте, а походить.
- На улице лицо лучше всего прикрыть шарфом и шапкой, оставляя "на поверхности" только глаза. Также перед выходом на мороз смажьте открытые участки кожи жирным питательным (а не увлажняющим!) кремом.
- Забудьте о диетах. Плотно кушайте, преимущественно сытную пищу.
- Не переусердствуйте с алкоголем. После ста граммов "для сугреву" наступит иллюзия тепла, однако защитные силы организма будут на исходе. То же самое касается и курения, которое уменьшает циркуляцию крови.
- Если вы все-таки замерзли – зайдите погреться в ближайший магазин, кафе, аптеку. Не стесняйтесь попросить о помощи.
