Чем полезен снег и мороз для здоровья
Содержание
- Польза морозного воздуха для здоровья
- Холод сохраняет красоту и молодость
- Влияние на нервы
- Польза талой воды
- Как приготовить талую воду в домашних условиях
Зима - прекрасное время не только для прогулок, но и для того, чтобы организм очистился от вредных микробов. Морозная погода помогает закалить организм и сделать его более сильным, уверен медик, доцент кафедры хирургических болезней ИПКСЗ Климентин Топалов. По его словам, именно поэтому врачи рекомендуют выходить на улицы даже в самые сильные морозы.
- При низких температурах окружающая среда менее загрязнена микробами. Размножение микробов и их агрессивность уменьшаются. Человеку нужно выходить на улицу и дышать свежим воздухом, чтобы происходило очищение легких от пылевых частиц. Особенно хорошо, если есть возможность прогуляться вне городской зоны, - отметил Топалов.
Польза морозного воздуха. Фото: walesonline.co.uk
Польза морозного воздуха для здоровья
При физической активности на холодном воздухе организм человека «активизирует» защитные клетки и лейкоциты, борющиеся с угрожающими нашему организму инфекциями. Благодаря этому увеличивается и выработка повышающего иммунитет интерферона.
По словам отоларинголога Сергея Рязанцева, прогулки будут полезны, если человек соблюдает важное правило – дышать через нос, ведь носовые пути покрыты сложной сетью рецепторов. Низкая температура раздражает их, стимулируя нервную систему, что в итоге помогает ускорить обмен веществ, повысить тонус нервной системы и уменьшить интоксикацию.
Медик добавил, что эффективность холодного воздуха впервые заметили в Польше в 1879 году в одном из госпиталей. Это произошло после того, как пациент с оспой вышел из палаты и долго сидел в саду в холодную погоду. Вскоре его состояние улучшилось. После этого местные врачи начали специально класть больных оспой в неотапливаемую комнату.
По данным экспертов, мороз также помогает бороться с болью: при температуре менее 5 градусов у нервных окончаний снижается чувствительность, и сигнал боли в мозг не поступает. Поэтому прогулки на морозном воздухе особенно полезны тем, кто страдает от головной боли.
Помогает мороз снимать и умственное напряжение: после долгого рабочего дня лучше всего выйти на балкон или на недолгую прогулку в парк и глубоко подышать. Если на улице мороз более 7 градусов, то вдохи должны быть медленными, чтобы не заболеть.
Мороз помогает сохранять красоту. Фото: aif.by
Холод сохраняет красоту и молодость
Мороз можно назвать эликсиром молодости и здоровья, который активизирует организм как изнутри, так и снаружи. При низких температурах активизируется кровообращение, человек чувствует заряд энергии, у всех систем органов повышается тонус.
Подобный толчок оказывает благотворное влияние на кожу, мышцы, сердечно-сосудистую систему, а также помогает повысить уровень гемоглобина и увеличить выработку эритроцитов.
Кроме того, морозный воздух усиливает сжигание холестерина и «встряхивает» организм, в результате чего наблюдается улучшение кровообращения, а также ускоряется обмен веществ.
Мороз помогает сохранить нервы. Фото: debaty.sumy.ua
Влияние на нервы
Прогулки по морозному воздуху можно смело называть лекарством от стресса. Ведь когда человек выходит на улицу при минусовой температуре, организм получает положительный импульс. Морозный воздух усиливает выработку гормона счастья - серотонина, который препятствует возникновению стресса.
По данным медиков, ежедневные часовые прогулки помогут успокоить нервы и увеличить устойчивость к стрессу, так как при морозе укрепляется вегетативная нервная система. А регулярные прогулки на лыжах помогут справиться даже с повышением артериального давления.
Польза талой воды. Фото: arkhizstore.ru
Польза талой воды
Многие эксперты и диетологи придерживаются мнения, что талая вода является природным энергетиком, который дает человеку "подпитку энергии" и насыщает организм здоровьем и силой для противостояния различным заболеваниям. Отмечается, что благодаря особенностям строения молекул эта вода оказывает позитивное влияние на организм человека любого возраста.
Среди полезных свойств талой воды особенно отмечают такие:
- ускорение обменных процессов,
- избавление от аллергии любого вида,
- удаление из организма токсинов и шлаков,
- укрепление иммунитета,
- улучшение пищеварения,
- повышение работоспособности,
- активизация памяти,
- улучшение сна,
- решение сосудистых проблем.
В то же время специалисты не советуют пить исключительно талую воду: ее нужно вводить в рацион. Организм должен приспособиться к жидкости, в которой полностью отсутствуют примеси, добавки, минералы, соли. Лучше начинать со 100 мл в день, постепенно увеличивая объем.
Ученые отмечают, что при ежедневном приеме двух-трех стаканов талой воды организм получает заряд бодрости и улучшение самочувствия. Первую дозу лучше пить на голодный желудок за час до еды.
Пить талую воду рекомендуется сразу после размораживания с температурой не выше 10°С. Если хочется теплой воды, то температура нагрева не должна превышать 37°С.
Как приготовить талую воду в домашних условиях
Набрать воду из-под крана и поставить отстаиваться на протяжении нескольких часов. После закрыть крышкой и поставить в морозильную камеру. Через 1-2 часа (в зависимости от морозильной камеры) появится первая корка льда – ее нужно удалить, так как в ней содержится тяжелая вода - дейтерий. Оставшуюся воду снова замораживаем.
Когда в емкости появится лед, заполняющий ее до двух третьих объема, незамерзшую воду слить, так как это – «легкая вода», которая содержит вредные химические соединения. Оставшийся лед растопить естественным путем при комнатной температуре без какого-либо разогревания. Полученная талая вода и есть самая полезная для организма.
