Загрузить еще

Лучший весенний завтрак: мнение диетологов

Лучший весенний завтрак: мнение диетологов
Фото: Фото: pixabay.com/

Весной немало людей замечают признаки авитаминоза: усталость, неважное состояние кожи и волос. Диетологи уверяют: правильный завтрак поможет быстро прийти в форму и выглядеть лучше.

Основой хорошего завтрака специалисты называют цельнозерновой хлеб или различные каши, например, овсянка или пшено.

Весной завтраки нужно насыщать витаминами, особенно витамином D. Витамин D можно найти в яичном желтке, поэтому к хлебу или каше нужно добавлять вареное яйцо или омлет. Кроме того, можно съесть на завтрак кусочек рыбы жирных сортов – лосося, семги или форели.
Также хорошим вариантом для завтрака специалисты считают творог. Из напитков советуют обратить внимание на какао, цикорий и отвар шиповника.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Цены в супермаркетах: почему растут и когда это кончится
 

 

Новости по теме: Правильное питание