Доктор Комаровский рассказал, сколько мандаринов можно съесть без вреда для здоровья
Извечная загадка человечества, поиск решения которой обостряется под Новый год: сколько можно съесть мандаринов в один присест, чтобы тебе за это ничего не было (то есть, без вреда для организма)?
Недавно диетологи высказали гипотезу, что заветное число - это 4 мандарина. Но все ли так просто? Доктор Комаровский считает, что нет. Вопрос о мандариновой норме (как и о мандариновых перверсиях) - сугубо индивидуальная материя.
- Недавно я встретил в сети интересную статью, где некий доктор сказал, что можно в день съедать максимум четыре мандарина. Она вызвала дискуссию, в которой слова этого доктора опровергали и говорили, что это можно есть гораздо больше. Но медицинская наука не может дать ответа на этот вопрос. Таблиц, где вы можете узнать, сколько можно съесть определенного продукта в зависимости от возраста не существует, - охладил Комаровский пыл любителей легких решений и ответов.
Ответить на этот вопрос можете только каждый человек на основании наблюдений, и ответ будет правильным только для него самого, считает доктор.
- Например, вы съедаете три, четыре, пять мандаринов и все нормально, но после шестого - у вас либо диарея, либо сыпь. Значит, лично для вас, шесть - это много. Вы уже начинаете понимать, что для вас, наверное, четыре - это оптимальное количество, а больше есть не стоит, - сообщил известный педиатр.
Также Комаровский советует, проводя такие эксперименты над собой или детьми, задавать себе вопрос: "Ели ли это мои предки?" Если у вас было много предков, которые в огромных количествах регулярно ели цитрусовые - кушайте на здоровье. Если мало - будьте осторожнее.
Эй, не грусти, амиго, съешь лучше авокадо!
Или не лучше? От мандаринов доктор перешел к теме вредных и полезных свойств этого по-прежнему для многих экзотического плода.
- В последнее время появилось много статей о пользе авокадо и том, что без него не обойтись. Но нужно понимать, что отдельный продукт не может быть хорошим или плохим. Кроме питания важен и ваш образ жизни. Если вы едите авокадо и более пяти минут в день смотрите политические новости по телевизору - для вас нет полезных продуктов. Если вы не занимаетесь спортом, если в вашей жизни нет отдыха, счастья, любви, друзей - никаким авокадо вы свою жизнь не измените, - категорично заявил доктор Комаровский.
По мнению эксперта, авокадо - неплохой продукт, но ничего уникального в нем нет. Если полить квашеную капусту подсолнечным маслом и съесть вместе с орехами и жаренной картошкой, то организм получит те же микроэлементы, что содержатся в авокадо. Да, действительно, если вместо мяса употреблять авокадо, то будет снижаться уровень холестерина, но и это полезно не для всех, замечает Комаровский.
