Снимаем стресс с помощью книг
Погода нас продолжает радовать теплом, но солнечного света организму даже теплой осенью не хватает. От этого усталость, накопленная в рабочие будни, только усиливается. От усталости растет раздражительность, силы на исходе. А на носу уже Новый год! Надо напрячься, подтянуть хвосты на работе, продумать подарки, новогоднее меню и наряды, место, где встречать - в общем, следующий месяц будет очень хлопотным. Предлагаем вам подборку книг для того, чтобы успокоиться, отдохнуть и набраться энергии для покорения новых вершин.
|
"Все хреново. Книга о надежде" Марк МЭНСОН
Альпина Паблишер, 2019
Мы уже рекомендовали книгу этого автора "Тонкое искусство пофигизма", чтобы научиться забивать на проблемы и не переживать из-за мелочей. В новой книге блогер и писатель Марк Мэнсон в свойственной ему оооочень ехидной и саркастичной манере напоминает: чем лучше становится наша жизнь (в смысле комфортнее - новые гаджеты, развитие технологий), тем больше мы склонны переживать и испытывать тревогу. Вы волнуетесь из-за глобального потепления? А из-за того, что политики врут и кругом коррупция? Ну вот. При этом ваши страхи ловко используют всевозможные маркетологи, чтобы продать нам "нужную" услугу или товар. И мы покупаем, надеясь, что очередная покупка (сеанс массажа и т.п.) сделает нашу жизнь лучше. Нет, не сделает. Мэнсон и вовсе заявляет, что "хватит надеяться на лучшее", верить в то, что мир справедлив. Вместо этого надо вырабатывать трезвый взгляд на окружающую действительность. И именно для этого у нас… два мозга.
А еще это о том, как получить настоящую свободу. Которая, как ни удивительно, достигается лишь через самоограничение.
|
"Вы меня бесите!" Раскраска-антистресс для взрослых
Эксмо, 2016
Даже если у вас плохое настроение, хандра или вы раздражены, прийти в хорошее или хотя бы спокойное состояние всегда помогут котики. Например, котик, которого можно раскрашивать, причем на той страничке, которая больше всего соответствует вашему нынешнему состоянию души. Например, взлохмаченного котика и надпись: "Ну ёперный театр!". Или когда проблемы с коллегой на работе - выберите пушистика, который меланхолично перебирает лапками мяч и задается вопросом "Почему люди идиоты?". 34 иллюстрации, кстати, есть разделы, где можно и самому написать все, что вы думаете. А потом сидеть, прислушиваться к вою ветра за окном и тихо раскрашивать котика, цветочки, буковки, узоры, постепенно приходя в чувство равновесия. К слову, узоры здесь крупные, так что не придется нервничать еще из-за мелких деталей.
Совет: пользуйтесь карандашами, потому что рисунки двусторонние и фломастеры или краски могут пропечататься на другой стороне.
|
"Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил" Триша ВУЛФРИ
МИФ, 2018
Нет энергии - настроение на нуле, все валится из рук, а где взять этот прилив энергии? И почему мы так устаем? Триша Вулфри подробно разбирается в том, почему у нас нет сил, какие болезни могут вызывать такое состояние, ну и прописывает правила, которые помогают нам и рутинные дела переделать, и взяться за реализацию самых смелых мечтаний.
Среди советов, например, быстрая уборка. Если в голове туман и наваливается усталость, попробуйте разобрать завалы на рабочем столе, протереть его, избавиться от мусора. В большинстве случаев срабатывает. Уберите из спальни гаджеты - от ноутбука и телевизора до телефонов и даже электрических будильников. Тогда сон принесет максимум отдыха. Кстати, слово "нет" может тоже наполнить вас энергией. Надо только понимать, где использовать.
|
"Інтерактивний зошит для психів" Рид ДЖОРДАН, Эрин УИЛЬЯМС
Snowdrop, 2019
Из себя нас может вывести все, что угодно: страшные новости по телевизору, коллеги на работе, сама работа, друзья, то, что не можешь уснуть и думаешь о всякой ерунде до утра, а еще ж наши извечные страхи - и, главное, такие проблемы могут наслаиваться друг на друга как снежный ком. Советы психологов (кто вообще выдумал эти советы психологов?) о том, что надо расслабиться, или поменять работу, или быть терпимее, или смотреть страхам в лицо (сами бы попробовали!), конечно, не работают.
Но можно попробовать в качестве терапии воспользоваться этой забавной книгой. Забавной - потому что с оригинальными черно-белыми рисунками. Забавной, потому что текста не так и много, и он с нами разговаривает. Ну, как разговаривает - например, предлагает ответить на вопросы, какие твои самые большие 5 страхов, или поиграть в словесные ассоциации, пройти смешной тест или даже нарисовать свое лицо. И внезапно такое общение успокаивает. Уже не хочется запустить в навязчивого коллегу кофеваркой и не так и страшно идти на шумную вечеринку.
|
"Звичаї нашого народу. Страви української кухні" С. АНДРЮЩЕНКО, С. ЖЕЛЕЗНЯК
Генеза, 2019
Диетологи забросают нас камнями, если узнают, что мы предлагаем снимать стресс и расслабляться с помощью еды. Да, это нехорошо, ведет к ожирению и т.п., но действительно успокаивает и дарит хорошее настроение. А чтобы не чувствовать угрызений совести, предлагаем совместить приятное с познавательным и изучить роскошно оформленное издание о нашей, украинской кухне. Увы, к сожалению, о традициях и истории нашей кулинарии мы знаем довольно мало. Составители книги решили помочь разобраться в этом и разбили книгу на разделы по религиозным и народным праздникам. Что ели на Рождество, а что на Пасху, чем угощались на Святого Николая (кстати, уже скоро!). Есть как постные, так и скоромные блюда - закуски, первые блюда, мясо, рыба, выпечка и вареники, всевозможные салаты, соленья, сладости и напитки. При этом несколько видов содержания - очень удобно для поиска рецепта: хоть по празднику, хоть по алфавиту, хоть по разделу.
Ну а сами названия блюд звучат, как музыка: "жаркое из свинины с белыми грибами в тыкве", "жареный карп с чесноком", "шулики медовые с маком", десять видов блинчиков (и это без начинки!), маковник с медом и соусом из топленых сливок… Не удивительно, что на Всеукраинском конкурсе "Лучшая книга Украины-2019" от Гостелерадио "Страви української кухні" назвали лучшей в номинации "Страна".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Топ-10 книг для подростков
Книги формируют человека и закладывают в него базовые человеческие ценности.
