Вздутие живота: причины и лечение
Содержание:
- Причины метеоризма
- Продукты, которые могут вызвать метеоризм
- Из-за чего возникает метеоризм
- Возможные болезни желудочно-кишечного тракта
- Лечение вздутия живота
- Народные средства для уменьшения газообразования
- Упражнения для высвобождения газов
Возникновение газов в кишечнике является нормальным физиологическим процессом. Большая часть газов появляется в результате переработки пищи и выделяется микрофлорой кишечника.
По данным медиков, норма газообразования в сутки у обычного человека - около 600 мл газа. Однако существует также метеоризм - повышенное газообразование – при котором объем газа превышает норму в несколько раз. В результате человек чувствует дискомфорт, у него появляется впечатление, что живот "распирает".
Причины метеоризма
Причин увеличения газообразования может быть много. Это может быть заболевание, результат несоблюдения режима питания, слишком большое заглатывание воздуха.
Продукты, которые могут вызвать метеоризм:
- любая капуста (особенно белокочанная),
- горох и все бобовые,
- кукуруза, отруби,
- зародыши пшеницы,
- редис и редька,
- лук, сельдерей,
- артишоки,
- яблоки,
- груши,
- виноград,
- фруктовые соки,
- кофе и шоколад,
- газированные напитки,
- молочные и кисломолочные продукты,
- мороженое,
- булки, бублики, пицца.
Причины заглатывания воздуха, из-за чего возникает метеоризм:
- Разговор во время еды;
- Курение;
- Еда на ходу;
- Жевание жевательной резинки;
- Использование некачественных протезов и др.
Возможные болезни желудочно-кишечного тракта, вызывающие вздутие живота:
- Гастрит;
- Энтерит;
- Колит;
- Холецистит;
- Гепатит;
- Болезнь Крона;
- Глистные инвазии;
- Опухоли кишечника;
- Хронический панкреатит;
- Кишечные инфекции (сальмонеллез, дизентерия и др).
Не стоит исключать также непереносимость лактозы: при этом заболевании у больного не вырабатывается лактаза - фермент, который расщепляет лактозу - углевод, содержащийся в молоке.
Еще один синдромом, вызывающим вздутие живота, может стать целиакия. При этом заболевании в организме не хватает ферментов для переработки глютена – белка, содержащегося в злаковых культурах.
Страдают от повышенного газообразования и люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника. Чаще им болеют женщины, чем мужчины. Одной из причин развития этого синдрома являются, по мнению ученых, стресс, невроз и депрессия.
Женщины также могут страдать "вздутием живота" и во время предменструального периода. Также это может быть сигналом аднексита, миомы матки или даже внематочной беременности.
Еще одной причиной надувания живота может быть физическая непроходимость кишечника и скапливание в нем газов из-за запоров, полипов или опухоли. Но обнаружить это можно только в ходе специальных исследований.
|
Лечение вздутия живота
Конечно же, при метеоризме первым делом необходимо определить причину его появления. Если вздутие живота у взрослого появилось после еды или на фоне изменения рациона питания, самым простым способом “лечения” является отказ от продуктов, вызывающих газообразование. При этом важно не забывать, что каждый продукт содержит те или иные витамины и микроэлементы. Поэтому, например, полностью отказавшись от молочных продуктов, нужно ввести в рацион витамины с кальцием.
Если газообразование появляется после курения или "перекуса" на бегу, стоит отказаться от вредных привычек.
Лекарства
Существует ряд лекарств, помогающих при вздутии живота. Они делятся на несколько категорий:
Энтеросорбенты (энтеросгель, смекта, неосмектин, активированный уголь). Адсорбируют и выводят из организма токсины, вызывающие вздутие живота;
Пеногасители (симетикон). Пузырьки газа образуют пену в кишечнике. Симетикон уменьшает образование пузырьков газа и, тем самым, снижает симптомы вздутия;
Ферменты желудочного сока – облегчают переваривание углеводов и белков.
Народные средства для уменьшения газообразования
- Горчица: обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов. Поэтому при постоянном вздутии рекомендуется начать регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.
- Пищевая сода. Входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы. Однако стоит помнить, что чрезмерное потребление соды приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.
- Мятный чай. Эффективное средство от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие. Однако его нельзя пить при кислотной отрыжке или рефлюксе, иначе это может усугубить симптомы.
- Отвары из плодов укропа и фенхеля;
- Травяной сбор из листьев мяты, фенхеля, корня валерианы;
- Имбирный чай - это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия;
|
Упражнения для высвобождения газов
Уменьшить дискомфорт помогут некоторые позы из йоги, помогающие высвободить газы и дающие облегчение.
Поза "свободного ветра" (Паванмуктасана):
Помогает удалить лишние газы в брюшной области.
Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте. Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу. Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.
Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи. Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.
Поза "выгиб собаки" (Шванасана)
Помогает избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.
Встаньте на четвереньки. Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу. Грудная клетка тянется к бедрам. Держите позу в течение минуты.
