Ульяна Супрун рассказала, как без стресса выдержать очередь на выборах
И.о. министра здравоохранения дала советы голосующим на выборах президента Украины. Они помогут пережить день без стресса и выдержать очереди на участках. Об этом Ульяна Супрун рассказала в Facebook.
Поменьше СМИ и политических разговоров
Глава Минздрава утверждает, что стресс и негативные эмоции влияют на здоровье и портят качество жизни. Этого стоит избегать.
- Ограничивайте ваше "потребление" медиа и не продолжайте обсуждение выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию, - рекомендует руководитель министерства.
Подготовьтесь к "атакам" конфликтных людей
По мнению Супрун, многие переживают "избирательное обострение". Эти люди склонны к неадекватному, импульсивному поведению, нарушают границы окружающих и заставляют других чувствовать себя в опасности.
- К их "атакам" надо быть готовыми. Несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье, - написала и.о. министра и добавила ссылку на рекомендации, которые давала ранее.
Подготовьтесь к влиянию свободных радикалов
Свободные радикалы провоцируют инфаркты, инсульты, морщины и боль в суставах. В период предвыборного стресса нужно быть готовым к их атакам, уверяет глава Минздрава.
- Они запускают свободнорадикальные цепные реакции в нашем организме и возникают при развитии атеросклероза, старения кожи, воспаления и опухолевого роста, - объяснила чиновник.
О борьбе со свободными радикалами читайте здесь.
Медитируйте
Если нервы сдают, а ожидание результатов невыносимо, не держите эмоции в себе, сказала политик. Для успокоения и концентрации внимания пригодится медитация.
Найдите таблетку счастья
Ее, конечно, не существует, но есть люди и занятия, которые делают нас счастливыми. Посвятите этому время.
Двигайтесь
Снять напряжение после ссоры поможет физическая активность. Супрун предлагает бег и ходьбу на свежем воздухе.
- Помните, что бы ни случилось сегодня - жизнь продолжается. Оставайтесь сознательным гражданином с активной позицией, не "катастрофизуйте" ситуацию и берегите свое здоровье, - подытожила чиновник.
Другие советы Супрун читайте здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Супрун посоветовала, как справиться со стрессом из-за выборов
Глава Минздрава заметила рост тревожности, агрессивное общение и неадекватное поведение.
Ульяна Супрун рассказала, как пережить выборы
И.о. главы Минздрава дала советы людям, которые будут вынуждены провести день на избирательных участках.
