Загрузить еще

Ульяна Супрун рассказала, как без стресса выдержать очередь на выборах

Ульяна Супрун рассказала, как без стресса выдержать очередь на выборах
Фото: Фото: Павел ДАЦКОВСКИЙ.

И.о. министра здравоохранения дала советы голосующим на выборах президента Украины. Они помогут пережить день без стресса и выдержать очереди на участках. Об этом Ульяна Супрун рассказала в Facebook.

Поменьше СМИ и политических разговоров

Глава Минздрава утверждает, что стресс и негативные эмоции влияют на здоровье и портят качество жизни. Этого стоит избегать.

- Ограничивайте ваше "потребление" медиа и не продолжайте обсуждение выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию, - рекомендует руководитель министерства.

Подготовьтесь к "атакам" конфликтных людей

По мнению Супрун, многие переживают "избирательное обострение". Эти люди склонны к неадекватному, импульсивному поведению, нарушают границы окружающих и заставляют других чувствовать себя в опасности.

- К их "атакам" надо быть готовыми. Несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье, - написала и.о. министра и добавила ссылку на рекомендации, которые давала ранее.

Подготовьтесь к влиянию свободных радикалов

Свободные радикалы провоцируют инфаркты, инсульты, морщины и боль в суставах. В период предвыборного стресса нужно быть готовым к их атакам, уверяет глава Минздрава.

- Они запускают свободнорадикальные цепные реакции в нашем организме и возникают при развитии атеросклероза, старения кожи, воспаления и опухолевого роста, - объяснила чиновник.

О борьбе со свободными радикалами читайте здесь.

Медитируйте

Если нервы сдают, а ожидание результатов невыносимо, не держите эмоции в себе, сказала политик. Для успокоения и концентрации внимания пригодится медитация.

Найдите таблетку счастья

Ее, конечно, не существует, но есть люди и занятия, которые делают нас счастливыми. Посвятите этому время.

Двигайтесь

Снять напряжение после ссоры поможет физическая активность. Супрун предлагает бег и ходьбу на свежем воздухе.

- Помните, что бы ни случилось сегодня - жизнь продолжается. Оставайтесь сознательным гражданином с активной позицией, не "катастрофизуйте" ситуацию и берегите свое здоровье, - подытожила чиновник.

Другие советы Супрун читайте здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Супрун посоветовала, как справиться со стрессом из-за выборов

Глава Минздрава заметила рост тревожности, агрессивное общение и неадекватное поведение.

Ульяна Супрун рассказала, как пережить выборы

И.о. главы Минздрава дала советы людям, которые будут вынуждены провести день на избирательных участках.