Ученые назвали опасность утреннего "досыпания"
Будильник прозвенел на 20-30 минут раньше обычного. Значит, вы продлили себе жизнь. По мнению британских ученых, ранний подъем и физическая активность способны снизить риск болезней сердца и сосудов на треть.
Ученые исследовали 360 тысяч британцев. Половина женщин и треть мужчин наносят ущерб своему здоровью из-за отсутствия физических упражнений, пишет The Sun.
Малоподвижность является четвертой по величине причиной болезней и инвалидности в Великобритании.
Но если потратить эти 20-30 минут на велосипед или ходьбу, риск болезней снижается на 43%. Активные люди на 30% реже болеют сердечно-сосудистыми недугами.
Исследователи говорят, что отличным вариантом может стать поход домой на работу пешком или хотя бы преодоление на своих двоих хотя бы части этого путь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Спать - и из жизни не выпадать
Критерии здорового сна очень просты: бодрое пробуждение, ощущение, что за ночь вы отдохнули, и отсутствие дневной сонливости. Но вот как этого добиться, эксперт дал советы.
