Ученые назвали универсальный и доступный способ победить депрессию
Итак, запоминайте: избежать депрессии помогает физическая активность! Именно к такому выводу пришли ученые и именно он был опубликован в Американском журнале психиатрии.
Чтобы прийти к такому заключению, исследователи проанализировали результаты 49 исследований, проведенных в США, Бразилии, Великобритании, Бельгии, Швеции, Австралии с участием почти 300 тыс. человек.
Авторы проектов обнаружили обратную зависимость между двигательной активностью и вероятностью оказаться жертвой депрессии. Оказалось, что люди с умеренным и высоким уровнем физической нагрузки меньше подвержены риску возникновения депрессии вне зависимости от пола, возраста и места жительства.
Ученые данному выводу крайне обрадовались и выразили надежду, что их выводы будут способствовать популяризации здорового образа жизни.
Напомним, что ранее физическая активность была названа одним из трех главных факторов, гарантирующих долголетие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
10 продуктов питания, которые спасут вас от бессонницы
По статистике, около 50 процентов взрослого населения Украины периодически имеют проблемы со сном и около 10 процентов страдают от бессонницы постоянно. Среди основных причин бессонницы ученые называют стресс, нарушенный распорядок дня, применение некоторых лекарств, гормональные сбои, излишние потребление кофеина, аллергия. Помочь уснуть быстрее могут и определенные продукты питания.
