Ученые назвали неожиданную причину депрессии
Отсутствие физических нагрузок может стать причиной депрессии. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых из Университета Аделаиды (Южная Австралия), сообщает The Independent.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого 152 взрослых мужчины и женщины в течение трех месяцев тренировались по три раза в неделю. Тренировка длилась как минимум полчаса. После прекращения физических упражнений у многих людей, преимущественно женщин, увеличились депрессивные симптомы.
- Адекватная физическая активность и физические упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья. Широкое количество клинических данных показывает, что регулярные упражнения могут уменьшать и лечить депрессию, - говорят авторы исследования.
В то же время ученые говорят, что в настоящее время нет существенных исследований, касающихся корреляции между отсутствием физических упражнений и депрессией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
10 продуктов питания, которые спасут вас от бессонницы
По статистике, около 50 процентов взрослого населения Украины периодически имеют проблемы со сном и около 10 процентов страдают от бессонницы постоянно. Среди основных причин бессонницы ученые называют стресс, нарушенный распорядок дня, применение некоторых лекарств, гормональные сбои, излишние потребление кофеина, аллергия. Помочь уснуть быстрее могут и определенные продукты питания.
