Как похудеть к Новому году 2018, если до праздника всего неделя
Вот несколько простых советов, как похудеть, если до Нового года остались считанные дни.
Важно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом и учтите, что диета противопоказана беременным и кормящим матерям.
Быстрая диета овощами
На протяжении недели нужно есть овощи с минимальным содержанием крахмала. Лучше всего готовить их на пару или употреблять сырыми - сколько душе угодно. Это: зелень, листья салата, капуста, кабачки, баклажаны, болгарский перец, огурцы, помидоры, морковь
Из фруктов можно только яблоки и груши, но лишь с утра.
Также можно вегетарианские супы с минимальным количеством растительного масла, пишет СТБ.
Есть еще одна диета до Нового года, которая поможет влезть в любимое платье. Это белковая диета, но важно помнить, что белок дает нагрузку на почки. Поэтому нужно пить побольше воды и не есть соленое.
Включите в рацион около двух литров 1% кефира или йогурта, и пейте его по 1 стакану каждые 2 часа. Чередуйте его с 2% творогом: по 200 граммов во время каждого приема пищи. Также добавьте 150–200 граммов отварной куриной грудки или нежирной белой рыбы.
Завершать диету нужно обязательно чередуя белковую пищу и клетчатку.
Постройнеть к Новому году всего за неделю поможет и гречневая диета.
Суть в том, чтобы главным продуктом на 7 дней стала гречка. Из нее можно делать молочные каши, запеканки, хлебцы, котлеты и оладьи. Можно добавлять незначительное количество сухофруктов, несладких фруктов, обезжиренного йогурта, соевый соус, свежие салаты, мед и зелень.
Но стоит учесть, что у людей с диабетом, с больным ЖКТ или гипертонией могут возникнуть проблемы со здоровьем.
И помните, что лучшего эффекта удастся добиться, если Вы будете заниматься спортом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
6 необычных рецептов салата "Оливье" к новогоднему столу
Всем известный салат "Оливье" может заиграть новыми красками, если немного подшаманить над оригинальным рецептом. Более того, это блюдо даже может стать полезным для фигуры.
