Топ-5 самых полезных для жизни привычек
Всего несколько полезных привычек могут сделать человека долгожителем, пишет медицинский портал medikforum.ru.
1. Начинать день со стакана воды
И пить воду в течение дня - через час после еды и за полчаса до нее. Вода, употребляемая между основными приемами пищи на протяжении дня является одним из наиболее действенных способов стать стройнее, иметь красивую кожу и оптимизировать функции организма в целом.
2. Не пить жидкость вместе с приемом пищи
Запивая еду, вы нарушаете процесс пищеварения. Во-первых, перестают выделяться необходимые для переваривания ферменты. Во-вторых, человек тратит меньше усилий на пережевывание еды, вследствие чего в желудке оказываются слишком большие куски, которые тяжело переварить.
3. Избегать полуфабрикатов
Те же самые калории, полученные из пищи домашнего приготовления, не спровоцируют ожирение. В отличие от фастфуда, который содержит немало искусственных добавок, перегружающих организм токсинами.
4. Следовать солнечному циклу
В список самых полезных для жизни привычек вошло следование естественному биоритму, солнечному циклу. Врачи уверены: засыпать и просыпаться "по солнцу" - наиболее естественно и комфортно для человеческого организма.
Понятно, что зимой очень проблематично вставать с восходом солнца и ложиться спать после наступления темноты – так можно и всю жизнь проспать! Но летом это правило вполне можно взять на вооружение!
5. Больше двигаться
Человек, который постоянно двигается, и чувствует себя лучше, и делает больше. Недаром говорят, что движение – это жизнь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
7 ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему
Кадровый портал rabota.ua, воспользовавшись советами автора книги "Эмоциональный интеллект 2.0" Тревиса Бредбери, рассказал о полезных привычках, которые смогут направить любого в нужное русло.
