Долгий сон вреден для здоровья
Американские исследователи из Университета Нью-Йорка обнаружили, что у тех, кто спит более 8 часов, риск инсульта вырастает на ошеломительные 146%. При этом менее 7 часов сна увеличивают опасность нарушения мозгового кровообращения на 22%, пишет медицинский портал medikforum.ru.
Эти результаты показывают, насколько важно для здоровья расходовать на сон необходимое количество времени – не больше и не меньше!
Ученые проанализировали все факторы, которые влияют на увеличение риска инсульта - здоровье, образ жизни, этническое происхождение, возраст. За здоровьем почти 300 тысяч взрослых добровольцев наблюдали в 2004-2013 годах. Авторы исследования также проанализировали, как много времени люди тратили на сон, и сколько уделяли разным видам физической активности, включая пешие прогулки, плавание, езду на велосипеде, занятия в саду и огороде.
Оказалось, что сон в течение 7-8 часов и физические нагрузки по 30-60 минут 3-6 раз в неделю являются прекрасной профилактикой инсульта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сон с Анджелиной Джоли заказывали?
Помните лихо закрученный фильм "Начало" с ДиКаприо? Там шпионы проникали в подсознание людей во время сна и воровали секретную информацию. Новосибирские ученые до такого еще не додумались, но их новый девайс, который позволяет проснуться во сне и этим сном управлять, - вполне реальная штука. Захотели в один прыжок подняться на гору - легко. Устроить свидание с Анджелиной Джоли - пожалуйста.
