Сон с Анджелиной Джоли заказывали?
Помните лихо закрученный фильм "Начало" с ДиКаприо? Там шпионы проникали в подсознание людей во время сна и воровали секретную информацию. Новосибирские ученые до такого еще не додумались, но их новый девайс, который позволяет проснуться во сне и этим сном управлять, - вполне реальная штука. Захотели в один прыжок подняться на гору - легко. Устроить свидание с Анджелиной Джоли - пожалуйста.
Импульсы будят мозг
Само понятие "осознанный сон" (luciddream) не ново - термин ввел голландский психиатр Фредерик ванн Эден еще в конце XIX века. Есть разные техники, позволяющие осознать себя вне своего тела. К примеру, можно завести будильник на каждые полчаса и по его сигналу проверять, не во сне ли вы. Мозг привыкнет к повторяющемуся действию, однажды вы зададите себе этот же вопрос во сне, и произойдет осознание. Но тренироваться нужно долго, а создатели повязки обещают сны наяву без особых усилий.
Мы решили проверить, как ноу-хау работает. Главный инженер проекта - 21-летний Никита Антонов, окончил Новосибирский государственный технический университет. Однажды он пережил осознанный сон и вот уже шесть лет занимается этой темой. Команда разработчиков трудилась над повязкой два года, создав 60 экземпляров - их тестировали добровольцы и в России, и за рубежом.
- Мои самые яркие сны неотличимы от реальности. В одном, например, я сел в автомобиль и взлетел на нем,- рассказывает Никита.
Повязка похожа на маску для сна, только надевается не на глаза, а на лоб. В плотную ткань вшиты электроды, они распознают необходимую фазу сна и начинают "подбуживать" мозг слабыми электрическими импульсами. Это и помогает осознать, что ты спишь и видишь сон.
Три попытки
Первая ночь с чудо-девайсом оказалась непростой: электроды давят на лоб, не дают уснуть. Еле уснула, сняла повязку под утро из-за неудобства.
Чтобы вторая ночь прошла более удачно, Никита инструктирует меня:
- Придумай себе занятие - что ты хочешь делать во сне.
Я планирую полетать, но вместо этого всю ночь дрыхну как убитая. Видимо, легла слишком поздно, а для эксперимента желательно засыпать не позже десяти вечера.
И только на третьи сутки получаю результат. Вижу себя в горах возле голубого озера. Стою, смотрю и вдруг понимаю - это же сон. Мне так лень что-то делать, и состояние это очень зыбко, вот-вот очнусь. Не придумываю ничего лучше, как покидать камешки в воду. Утром злюсь на себя: такая возможность была, а я ее в прямом смысле проспала!
- Самый слабый эффект - это увеличение ярких красочных снов. Самый сильный - полное осознание себя во сне, - объясняет Никита Антонов. - Но хороший результат обычно проявляется у людей, которые уже пережили подобные сны и их сознание не противится проснуться.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
Не стоит злоупотреблять
Сергей ЯРОШ, врач-сомнолог:
- Повязка не может на сто процентов определить нужную фазу сна. Есть профессиональная аппаратура, ее производители десятки лет этим занимаются, и то бывают проблемы. Для здорового человека прибор не опасен, главное, не усердствовать и не спать с ним каждую ночь. Все-таки он "подбуживает" мозг, а это сказывается на качестве сна.
ВОПРОС - РЕБРОМ
Есть ли от изобретения практическая польза?
В осознанных снах человек может "проживать" ситуации, в которых в реальной жизни чувствует себя неуверенно. Например, вы боитесь высоты или глубины. Переживая снова и снова неприятные ситуации, можно избавиться от страха. Техника осознанных снов может помочь и спортсменам. К примеру, гимнасту, который отрабатывает кручение на коне. Во сне он может повторять его тысячи раз, не уставая при этом. Можно тренировать иностранный язык, повторяя изу-ченные слова, и многое другое.
Как работает чудо-повязка
Во время фазы быстрого сна мы видим сюжеты, а зрачки начинают вращаться. Встроенные в повязку датчики измеряют подкожный ток, вырабатываемый движением. Как только фиксирует изменение, начинается стимуляция микротоками коры головного мозга. Наше сознание "подбуживается" - и в этот момент мы можем понять, что спим, до конца не проснувшись.
Этот метод стимуляции, в общем-то, не новый - ему уже больше 30 лет. Разные ее виды применяли в медицине для лечения болезни Паркинсона.
ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ
4 эффективных способа быстро "отключиться"
Главное условие для хороших снов - быстрое и приятное засыпание. А это, увы, не всегда получается. Мы попросили наших экспертов дать несколько советов, как можно помочь себе быстро уснуть и видеть яркие сны.
1. Дыхание
- Успокаивают и очищают мозг любые дыхательные упражнения, - уверяет к. м. н., врач-невролог Виктор Косс. - Как правило, все они идут из йоги. Необязательно специально их изучать, попробуйте самый простой - глубокий вдох, задержка дыхание на пару секунд, медленный выдох. Когда вы контролируете дыхание, мозг уже не успевает думать ни о чем другом, а легкие и кровь наполняются кислородом гораздо эффективнее.
2. Успокаивающие травы
Мята и мелисса, если выпить их за час-полтора до сна, помогут быстро успокоиться, - считает к. м. н., фиотерапевт Елена Корсун. - Настой липы спасет мозг от кислородного голодания. Но если понервничали перед сном, можно просто капнуть 10 - 15 капель настоя валерианы и пустырника в треть стакана воды.
3. Примите ванну
Душ, даже теплый, бодрит, а ванна расслабляет. Но даже ее нужно принимать не меньше чем за час до сна. Тогда сосуды успеют прийти в норму и организм окончательно расслабится.
4. Поешьте
Да-да, чтобы голодный желудок гневно не бурчал в постели, нужно его умилостивить.
- Но не позже, чем за полтора часа до сна, - предупреждает диетолог Людмила Денисенко. - И желательно что-нибудь легкое. Творог с нежирной сметаной или небольшой кусочек курочки, овощной салат.
