Как избавиться от самых разных проблем со здоровьем при помощи массажа ног
Елена ИОНОВА
10 июня 2015 20:530
Фото: Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
На наших ступнях расположены биологически активные зоны, которые согласно восточной медицине служат проекцией внутренних органов. Массаж этих точек стимулирует соответствующий орган. Например, если разболелась голова, помассируйте зону номер 1 (см. рис.), а если переели - зону номер 2.
Какую ногу массировать - левую, правую или обе сразу - без разницы.
Лобные доли. Массаж этих точек поможет снять головную боль, улучшить память и внимание.
Нос, гайморовы пазухи. Воздействием на эти зоны можно унять насморк и снять заложенность носа.
Глаза. Массируя эти точки, вы снимете усталость и напряжение глазных яблок, а при регулярном массаже повысится и острота зрения.
Уши. Уйдет боль и снизится воспаление при отите. А еще массаж этих точек поможет при приступах морской болезни за счет стимуляции вестибулярного аппарата.
Плечи. Массаж снимет напряжение, если вы долго сидели в неудобной позе.
Позвоночник. Облегчит состояние при остеохондрозе.
Щитовидная железа. Воздействие на эти точки стимулирует выработку гормонов щитовидки.
Легкие, бронхи. Массаж облегчит состояние при кашле и поможет при бронхиальной астме.
Желудок. Снимет острую боль при приступе гастрита, тяжесть.
Поджелудочная железа. Регулярный массаж очень полезен диабетикам.
Печень. Снимет тяжесть в боку, если вы переели жирного или перепили.
Желчный пузырь. Усилит отток желчи. Но с осторожностью применять, если у вас камни в пузыре или желчных протоках.
Селезенка. Усилит выработку лейкоцитов - белых телец крови, которые борются с воспалениями и инфекциями.
Надпочечники. Приведет в норму гормоны, которые отвечают в том числе за артериальное давление.
Почки. Массаж поможет снять воспаление, отеки на лице.
Мочеточник. Стимулирует выведение токсинов и шлаков из мочеполовой системы. С осторожностью применять при мочекаменной болезни.
Мочевой пузырь. Поможет при цистите, энурезе у детей. Но внимание! Массаж может дать мочегонный эффект. Так что не делайте его перед выходом на улицу.
Тонкий кишечник. Стимулирует пищеварение, помогает выведению шлаков и токсинов из организма.
Прямая кишка. Помогает выведению токсинов, служит профилактикой запоров и образования полипов.
Колени. Облегчит состояние при артрозе и артрите.
Половые органы. Стимулирует выработку половых гормонов, усиливает потенцию и либидо у женщин.
Как не пропустить первые симптомы варикоза и добиться, чтобы ножки были красивыми и здоровыми
Вы стали замечать, что к вечеру ноги устают сильнее обычного? Еще вдруг стали с трудом застегиваться изящные босоножки, которые в прошлом сезоне были впору? Так проявляются первые звоночки варикозного расширения вен - болезни, которой страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина. Сначала - тяжесть и небольшие отеки, со временем - появление сосудистых звездочек, распирающие боли по ночам и образование неприятных венозных узлов на икрах ног. Чтобы уберечь ноги от этого, нужен комплексный подход.
Море в тазике
После рабочего дня ноги гудят от напряжения. Помогут водные процедуры с морской солью. Налейте теплой (35 - 38 градусов) воды в ванну до половины, растворите 2 - 3 столовые ложки соли и побродите по "морю" минут 5 - 10.
Также хорошо помогают ножные ванночки с настоем ромашки, мяты перечной, шалфея, тысячелистника.
Ешьте горох, фасоль, чечевицу, зеленый лук, говяжью печень, яичные желтки, кукурузное, оливковое масло. Все эти продукты - источники витамина Е, который придает сосудам эластичность. А также продукты, богатые витамином С, который придаст венам прочность.
Улучшаем кровоток
Чтобы вены на ногах были в тонусе, даже если вам приходится подолгу не двигаться, можно даже сидя за офисным столом делать 3 - 4 раза в день такие упражнения:
Напрягите и расслабьте мышцы бедер, сгибая и разгибая при этом ноги в коленях (5 раз).
Медленно поднимите руки вверх - вдох, опустите - выдох (3 - 4 раза).
Согните и разогните пальцы ног - 10 раз в медленном темпе.
Сидя на стуле, положите ногу на ногу и делайте круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10 - 12 раз каждой ногой.
Очень полезно катать босыми ступнями обычную деревянную скалку для теста - с носка на пятку и обратно. А можно купить специальный тренажер-массажер для ног. Он похож на скалку, только с бугорками-выступами.
Защищаем вены в дороге
Большую нагрузку испытывают вены во время авиаперелетов. Кровь сгущается, ноги затекают без движения. Чем помочь?
Во время полета пейте либо простую воду, либо соки (лучше апельсиновый - он богат полезной для сосудов аскорбинкой или томатный - в нем много калия). Кофе и спиртное обезвоживают - плохо для вен.
Периодически стоит энергично сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе, как будто крутите педали. Напрягать и расслаблять мышцы бедер и ягодиц.
При проблемах с венами показано ношение специального компрессионного трикотажа и применение препаратов, снимающих тяжесть и воспаление.
Этот веб-сайт использует cookies для улучшения взаимодействия с пользователем при посещении веб-сайта. Использование веб-сайта означает согласие с его политикой cookies