Перехід на літній час: чи будемо переводити стрілки годинників і коли
Щовесни в Україні та багатьох інших країнах світу відбувається традиційне переведення годинників на літній час. Це питання викликає багато дискусій, адже зміна часу впливає на біологічні ритми людей, транспортні графіки та навіть на економічні процеси. Тож чи будемо ми переводити годинники у 2025 році і коли саме це відбудеться - у матеріалі Коротко про.
Літній час в Україні
Переведення годинників на літній та зимовий час в Україні відбувається відповідно до постанови Кабінету міністрів. Вперше практика сезонного часу була запроваджена ще в ХХ столітті з метою економії електроенергії. Україна традиційно переходить на літній час в останню неділю березня, а повертається на зимовий – в останню неділю жовтня.
Однак упродовж останніх років точилися дискусії щодо доцільності переведення годинників. Верховна Рада неодноразово намагалася скасувати цю практику, але відповідний законопроєкт так і не був ухвалений. Тому перехід на літній та зимовий час в Україні залишається чинним.
Чи буде Україна переходити на літній час у 2025 році
У 2024 році Верховна Рада повторно розглянула питання відмови від сезонного часу. 16 липня депутати ухвалили законопроєкт №4201, який передбачав перехід України на постійний зимовий час. Документ підписав голова Верховної Ради Руслан Стефанчук і передав його на затвердження президенту. В останню неділю жовтня країна могла перевести годинники востаннє.
Проте станом на 19 березня документ все ще не підписано. За даними ЗМІ, президент не буде легалізувати законопроєкт. Одним із головних аргументів проти відмови від літнього часу нібито стали економічні розрахунки, які вказували на значні збитки. Також існували гуманітарні суперечки щодо зміни режиму часу.
Таким чином, законопроєкт досі залишається без підпису, а Україна продовжує дотримуватись чинного порядку переведення годинників
Коли переводять годинник на літній час
У 2025 році переведення годинників на літній час в Україні відбудеться в ніч із суботи на неділю, 30 березня. О 3:00 ранку стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед – до 4:00.
Такий перехід означає, що українці матимуть на одну годину менше сну, проте світловий день стане довшим, що позитивно позначиться на активності та енергозбереженні.
Отже, поки що Україна продовжує жити за традиційним календарем сезонного часу, і переведення годинників у 2025 році відбудеться за звичним графіком. Якщо ж у майбутньому будуть внесені зміни до цієї практики, про них буде повідомлено офіційно.
До речі
Як полегшити перехід на новий час: порада експерта
Перехід на літній час - це завжди відчутний стрес для організму, і є потреба допомогти своєму організму адаптуватись до переведення годинника, наголосила сомнолог, експерт з ефективного сну Дар'я Пилипенко.
- Літній час вимагає від людини вставати на годину раніше. Це означає, що світловий день починається для людини на годину пізніше. Час відбою якраз теж на годину пізніше, а наш організм та циркадний ритм синхронізуються з астрономічною добою за допомогою саме світла. Тобто людина починає вставати, коли ще темно, а лягати - коли ще світло. Це, звичайно, не може не мати впливу, - наголосила експерт.
За її словами, у перші дні людина недосипає одну годину, що критично для нашого організму, і це має вплив не лише на серцево-судинні захворювання. Також у перші дні збільшується кількість ДТП, травм на виробництві. Існують невеличкі "лайфхаки", які допомагають організму переналаштуватись, сказала Пилипенко.
- Треба починати жити за новим часом вже в суботу, щоб у понеділок організм вже був готовий до змін. Нам найголовніше - вийти на вулицю, коли світить сонце. Або хоча б, якщо людина перебуває на роботі й на неї має вплив штучне освітлення, підходити частіше до вікна. Тому що сонячне світло допомагає синхронізуватись з добою, - пояснила експерт.
Також вона рекомендує не переїдати на ніч і бути фізично активним у цей період – не просто вийти на вулицю, а, наприклад, зробити пішу прогулянку.
- Все це допомагає нашому організму синхронізуватись з новою добою. Ці дії ніби кажуть нашому мозку: «Дивись, зараз все ж таки день, а не ніч, давай будемо активними». Також важливо у суботу виключити з раціону важку їжу, алкоголь та кофеїномісткі продукти, - додала Пилипенко.
