Джамала розповіла, як схудла на 12 кілограм: Важливо тримати баланс шкідливого та корисного
Співачка Джамала розповіла, що за рік схудла на 12 кілограмів. За словами артистки, це стало результатом дієти, яку для неї розробили на основі аналізів, та нового "ставлення до харчування". Про це виконавиця написала в інстаграмі.
- Здебільшого всі дієти закінчуються зривом. Найчастіше кілограми, навіть після класного результату, не лише повертаються, а й множаться. Я відразу вирішила, що мене дратує слово дієта, так що зайвий раз його уникала. Що ж зі мною сталося за цей час? Мені вдалося не лише скинути вагу, а й зафіксувати її. У той же час, я нічого не забороняла. Просто глобально змінила ставлення до харчування, – написала зірка.
Джамала зазначила, що почала худнути, коли важила 69 кілограмів, і за рік прийшла до позначки 57. Проте зараз співачка важить 58-59 кілограмів через "свята" та новорічні салати.
- Сьогодні, якщо мені хочеться (а мені постійно хочеться) піцу, пасту, бургер, я їм їх, але у першій половині дня. Ідеальне комбо м'ясо+тісто? В першій половині дня. Торт? Велкам, до 14 години. Ранок завжди починаю з двох яєць, половинки авокадо, хлібця з безлактозним сиром Філадельфія, огірка та кави без молока і цукру. Я привчила себе любити "Цезар" без сухарів та соусу. І шоколад 75%. Звичайно, хочу еклер, але насолоджуюся альтернативою. Після "Танців з зірками" та сезону концертів я не займаюся спортом. Спорту – нуль. Тому й у харчуванні намагаюся собі менше дозволяти. Але я дуже активна, просто повірте. Плюс одне нове правило: не витрачаю енергію – не компенсую її їжею, – розповіла артистка.
Вона також вважає, що ми набираємо вагу після закінчення дієт, тому що "повертаємось до старого", тому важливо – це "тримати баланс шкідливого та корисного".
Джамалі 38 років. Вона – народна артистка України. Переможниця "Євробачення-2016". У 2021 році відкривала саміт "Кримської платформи" в Києві з піснею "1944". Відомі композиції: "Крила", "Путь додому", "Потайки".
Подивитися цю публікацію в Instagram
