Загрузить еще

Простые способы, как похудеть и привести себя в форму к Старому Новому году

Простые способы, как похудеть и привести себя в форму к Старому Новому году
Фото: Сбросить лишние килограммы легко! Фото: sxc.hu

Диетологи говорят, что сбросить "недавно нагулянные" 2-3 килограмма не составит труда, главное –  быстрее начать.

Итак.

- Возьмите себя в руки и перестаньте доедать дома и в гостях у друзей все, что осталось после пышных столов.

- Ни в коем случае не голодайте, ведь организм сейчас и так ослаблен, к тому же даже один голодный день затормозит процесс обмена веществ и ваш организм просто не сможет избавиться ни от жиров, ни от токсинов. А вот разгрузочный день – на яблоках, рисе, кефире, будет очень даже кстати.

 - Если отказаться от очередного застолья нельзя, то не забывайте перед ними пить препараты с ферментами, улучшающими пищеварение. Но не злоупотребляйте этим.

- Если чувствуете тяжесть в желудке, обязательно выпейте  уголь или любой другой адсорбент! Но не злоупотребляйте – такие препараты могут испортить микрофлору и даже вызвать кишечные кровотечения, а вот экстренная мера – это самое оно.

- Пейте больше чистой минеральной воды без газа, можно выдавить в стакан пару кусочков лимона.

- Пересмотрите свой рацион и временно исключите все мучное, жирное, копченое и соленое.

- Налегайте на овощные салаты, особенно хорошо "чистят" организм листовые салаты и зеленые овощи.

- Вместо свинины и говядины, ешьте любые сорта рыбы и морепродукты, мясо индейки или куриное филе.

- Если нет времени на спорт найдите хотя бы 15 минут на утреннюю зарядку.