• Главная
• Львов

Стройная голубоглазая девушка не так давно приехала из Харькова. Именно в этом городе проходил Чемпионат Украины по фитнесу, в котором Марина Кисив заняла первое место.  В турнире участвовали около 260 спортсменов из всех регионов страны. Марина Кисив выступала в категории выше 163 см - исполнила танец с акробатическими элементами, позирование и победила. Девушка призналась, что ехала в Харьков только за "золотом".

Марина утверждает, что в фитнесе главное не только безупречное тело, но и танец, и гибкость. Фото: личный архив Марины Кисив.

- Хоть в моем активе уже есть призовые места на других турнирах по фитнесу, на Чемпионат я ехала с уверенностью в своей победе, - рассказала "Комсомолке" сама 23-летняя чемпионка. – Очень много труда приложили мой тренер Евгения Субботина, родные, да и я сама. График тренировок у меня расписан до минуты. В тренажерном зале провожу 2-2,5 часа три раза в неделю. В эти дни я тренирую разные группы мышц. Кроме "тренажерки", дважды в неделю занимаюсь  танцами, так как соревнования по фитнесу - это и позирование, и выступление с акробатическими и танцевальными элементами.

Именно из-за своей любви к танцам, которыми Марина занималась с детства,  девушка выбрала своим спортивным направлением фитнес. Спортсменка утверждает, что в фитнесе главным является не только  безупречное тело, но и танец, гибкость и силовые элементы. Под руководством тренера Евгении Субботиной девушка занимается силовым фитнессом уже почти полтора года. Кроме спортивных нагрузок Марина придерживается и диеты.

- Никакой вредной пищи и быстрых углеводов – выпечки, сладостей, - объяснила девушка. – Ем каши, рис и белок - куриное мясо, "молочку", телятину. За месяц до соревнований прекращаю кушать молочные продукты, потому что они задерживают воду в организме. А уже за четыре дня до выступления употребляю только дистиллированную воду, всю еду готовлю на ней и без соли. Это необходимо для того, чтобы максимально "высушить" организм. Именно поэтому наши мышцы так четко видно во время соревнований.

К строгой диете Марина уже привыкла. При этом всю свою сознательную жизнь девушка не имела проблем с лишним весом. Более того, очень хотела поправиться хотя бы на пару килограмм. Занятия фитнесом позволили набрать мышечную массу, и сегодня Марина из своих 49 килограмм "выросла" до 58-ми.

- На фотографиях с соревнований я выгляжу, конечно, по-другому, нежели в жизни, - смеется спортсменка. – После победы на Чемпионате на улице меня не узнают, разве что в "тренажерке". Очень приятно, что мои родители, брат, любимый парень поддерживают мое стремления достичь успехов в спорте. Например, мама подсказывает, какой костюм на соревнования лучше взять. А с любимым вместе ходим тренироваться.

Совет специалиста

- Многие девочки хотят похудеть или "подправить" фигуру, а для этого необходимо заниматься спортом и придерживаться правил здорового питания, - утверждает чемпионка Украины по фитнесу Марина Кисив. – Я являюсь приверженкой занятий в тренажерном зале. Однако до сих пор хорошо помню свой первый поход туда. Тогда я первым делом отправилась на беговую дорожку, при этом хотела немного поправиться, а не похудеть. А вот тренер объяснил мне, что к чему. Так что советую обратиться к профессионалу, который составит необходимую вам программу тренировок. Если же вы решили заниматься дома, что тоже возможно, то обязательно перед этим почитайте соответствующую литературу. А также ни в коем случае не жалейте себя, а занимайтесь до "седьмого пота".