Когда Украина переведет часы на летнее время в 2024 году: как подготовить организм
Каждую весну Украина переводит часовую стрелку на один час вперед. Многие годы ученые говорят о том, что такое смещение времени опасно для здоровья. Некоторые страны уже отказались от «перекодировки стрелки». Украина впервые пыталась перейти на единое время в 2011 году. Однако часть жителей страны были недовольны, поэтому перевод стрелок вернули.
Когда переводить стрелки часов
Стрелки переводят в последнее воскресенье марта. В 2024 году переход на летнее время пройдет в ночь с 30 на 31 марта, в 3:00. Часы всегда переводят в выходные, чтобы у людей был хотя бы день на адаптацию к новому времени.
Какова цель перевода стрелок часов
Перевод часов ввели еще в 1908 году в Великобритании для более рационального использования светлого времени суток, экономии электроэнергии и синхронизации по времени с другими странами.
В Украине стрелки переводят дважды в год – осенью и весной. Кроме вышеуказанных причин, учитывается довольно большое расстояние между восточными и западными областями. Так, если оставить навсегда зимнее время, то на востоке летом солнце будет вставать посреди ночи – в 3:00 и заходить примерно в 20:00. Если оставить летнее, то в западных регионах солнце зимой будет вставать в 9:00.
Так что отказаться от перевода часов можно только в том случае, если ввести в Украине два часовых пояса.
Как подготовить организм к переводу часов
В среднем на адаптацию у нас уходит от 3 до 10 дней. Есть несколько способов сделать это. Первый – ежедневно менять часы сна и вставать на 15-20 минут раньше. Второй – перед переводом стрелок лечь спать на час раньше.
Следует также изменить и режим питания. Так, если человек придерживается графика приема пищи, то ее приемы можно менять на время, которое будет актуально со следующей недели. Этот нехитрый способ позволит избежать дискомфорта в желудке.
- В последний раз в Украине пытались поднять вопрос отмены перехода на "летнее" время в 2021 году, но Кабмин отказался его рассматривать.
- О том, как и сколько нужно спать для здоровья и как быстрее адаптироваться к переводу стрелок, ранее Коротко про рассказала сомнолог, специалист по эффективному сну Дарья Пилипенко.
