До осени остался месяц: как справиться с перепадом температур, стрессами и аллергенами
Пришел последний месяц лета, и хотя днем еще держится жара и духота, ночи становятся все прохладнее. Из-за этих колебаний температуры люди начинают чаще жаловаться на скачки давления и внезапные “простуды”, для аллергиков своя отдельная радость – цветет амброзия. А что же будет осенью, когда дожди, холода, темень?
Выход один: помочь организму подготовиться к осени. Как это сделать, KP.UA рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой клинической лабораторной иммунологии и аллергологии НМАПО им. Шупика Виктор Иванович Литус.
“Не сидите на сквозняке и найдите свой способ снижения стресса”
Врач-аллерголог Виктор Витус. Фото: euroderm.com.ua
- Виктор Иванович, пришел август - днем пока еще жарко, а ночью уже довольно прохладно. Как перепады температур влияют на здоровье человека? Простуды вот вызывают, например…
- Перепад температур действует на всех по-разному. Нужно помнить, что в зависимости от состояния здоровья они могут спровоцировать как незначительное повышение артериального давления, так и гипертонический криз. Сосуды спазмируются и становятся причиной болей головы и даже сердца.
До конца непонятно, почему человек может облиться ледяной водой без последствий, а если посидит где-то на сквозняке - начинаются воспаление нервов и мышц, то в ухо стреляет, то вдруг простуда.
Чаще всего люди заболевают из-за того, что одеты не по погоде. Еще одна причина летних простуд - нырять во время жары в холодную воду либо во время жары прятаться под кондиционером.
Многие простужаются от сквозняков. Однако сквозняк хорош для того, чтобы проветрить помещение: в квартире постоянно скапливается пыль и токсичные испарения от мебели и домашней химии. Сидеть на сквозняке неполезно - потом поступает много жалоб: протянуло.
- А как влияет сквозняк, кондиционер и купание в холодной воде на здорового человека?
- Здоровье - понятие относительное. Вы можете считать себя здоровым, а в организме может быть полно вирусов. Сейчас стало больше герпеса. Люди больше нервничают - болезни становятся агрессивнее.
Даже аллергия сегодня проявляется более агрессивно, чем 2 года назад. Всему виной психологические стрессы, война.
На постоянную угрозу организм реагирует неадаптивным стрессом. Где-то проезжает мотоцикл - люди идут и смотрят в небо: думают, что это дроны.
Война есть война, и на здоровье она тоже отражается.
- Стресс ослабляет организм?
- Есть стресс адаптивный и неадаптивный - у каждого он свой. Если стресс адаптивный - организм к нему приспосабливается, то есть адаптируется, и он не представляет опасности. Неадаптивный стресс превышает возможности организма - как следствие, возникают болезни.
Организмы многих людей не рассчитаны на такие нагрузки, которые вызывает война.
- Наверное, вместе со стрессом повышается давление?
- Первым делом! Перенервничал, не доспал, просыпался ночью - скачет давление.
Однако нужно понимать, что давление поднимается не для того, чтобы нам навредить. Это физиологическая реакция организма на стресс. Она нужна для того, чтобы внутренние органы улучшили свою работу, а человек смог принять срочные решения.
Давление поднимается, чтобы улучшить кровообращение. Скачки давления не опасны для людей, у которых нет атеросклероза. Но если есть проблемы - возникают головные боли, сосуд может лопнуть. Как следствие - инфаркт, инсульт.
- Что делать, когда давление повысилось?
- Принять успокоительное. Если давление продолжает повышаться - обратиться к врачу: есть много способов, которые позволяют довольно эффективно его снизить.
- Как чувствовать себя лучше, невзирая на стрессы и перемены погоды?
- Бороться со стрессом. Каждому нужно найти свой способ - кто-то песни поет, кто-то вяжет, занимается спортом, кому-то нужно свернуться в клубочек и спрятаться под одеялом либо наоборот - пойти на природу.
Нужно находить моменты, которые позволяют расслабиться. Многие ведь и в алкоголь идут либо снимают стресс у холодильника. А есть пациентки, которые приходят с полным отсутствием аппетита: от избытка стресса не могут есть. Нужно найти здоровый способ для успокоения.
С кондиционером нужно быть осторожным: выставишь слишком низкую температуру при жаре на улице - привет, простуда. Изображение Joseph Mucira с сайта Pixabay
“Аллергия часто маскируется под ОРВИ”
- Можно ли подготовить организм к осени? Чтобы меньше болеть и лучше себя чувствовать с наступлением холодов.
- Лето и осень - период урожая. Сейчас много овощей и фруктов - их нужно есть, чтоб организм набрался витаминов, незаменимых аминокислот - это поможет ему адаптироваться к новому сезону. Также важен белок.
Полезны и прогулки. Но гулять нужно там, где нет амброзии. Если вы не уверены в этом - можно надеть маску. Мои пациенты, когда ездят работать на дачу, надевают респираторы. Либо принимают лекарства - с их помощью реакции аллергической на тот или иной раздражитель нет.
- Какие проявления аллергии? Например, от амброзии и других бурьянов?
- Как и от любых цветущих растений - чихание, зуд в носу, из носа вода течет либо он не дышит, чешутся и краснеют глаза, может болеть горло, чешутся уши, у кого-то развивается крапивница. Хуже всего, что у многих в такие периоды развивается астма.
- Как же тогда понять, что ты не простудился от дневных и ночных перепадов температур, а страдаешь от аллергии – симптомы ведь схожие?
- Это определяет аллерголог: есть определенные тесты, которые позволяют выявить аллергию на многие растения и продукты питания. Также важен сезон. Многие люди думают, что у них вирусная инфекция. Но если она совпала с периодом цветения амброзии и других растений - это может быть аллергия.
Один приходит и жалуется на простуду, другой - на амброзию, третий - что простыл под кондиционером. В последнем случае дело часто бывает в плесени, скопившейся в кондиционере. Также это может быть пыльца растений, которая накапливается в кондиционерах и разносится по помещению вместе с потоком воздуха. Как следствие - возникает аллергическая реакция, а проявления такие же, как при ОРВИ. У кого-то даже температура поднимается. А причина не в перепаде температур, а в аллергии.
От перепадов температур бывает холодовая аллергия, бывает тепловая и даже солнечная аллергия.
- В августе много причин для аллергий?
- Июль-август- время нового витка аллергий. Аллергические реакции чаще всего возникают в период цветения деревьев и трав. Сейчас - время бурьянов. Самые жестокие аллергены содержатся в полыни и амброзии - сегодня она активно цветет. И в сентябре эта проблема будет актуальна. Порой аллергия на амброзию может держаться до первых морозов.
- Амброзия вредна для всех без исключения либо только для аллергиков?
- Амброзия может вызвать аллергию у любого человека.
Ее сейчас полно кругом! Пыльца амброзии - сильный аллерген. Куда б я ни ездил, еще не видел, чтобы ее не было. Это очень хитрое растение, вырывать ее нужно только с корнем.
Амброзию нельзя уничтожить путем скашивания: вырастет на сантиметр и будет продолжать цвести.
За границей разрабатывают специальные гербициды, чтобы она не росла. Сейчас не используют химические вещества. Используют ферментативные, которые блокируют определенные ферменты. На одни растения такие вещества действуют, а на другие - нет.
Амброзия сильно пылит и очень легко разносится. Аллергики реагируют на нее остро. Если солнечно и жарко - пыли будет много. Если дождь, то меньше. Чем ниже температура, тем меньше аллергенов.
- Что же делать, чтобы амброзия не слишком влияла?
- Нужно ее уничтожать. Пыль амброзии поднимается в воздух и разносится ветром на большие расстояния. В атмосфере есть потоки, в которых постоянно дуют ветры - с их помощью пыльца амброзии может лететь далеко. Это выглядит примерно так, как в бабье лето летают пауки. Они тоже поднимаются на ветряные потоки и путешествуют, могут переноситься ветром на довольно большие расстояния. То же самое относится к пыльце амброзии, которая может разносится по всей Европе.
Чтобы уберечься от амброзии - ее нужно максимально уничтожать. С полынью ничего не выйдет. А с амброзией, боюсь, упущен период: когда ее было мало и можно было легко уничтожить, прозевали момент.
- А держаться подальше от амброзии - выход?
- Да. Окна можно завешивать влажной марлей, чтобы пыль не шла, меньше их открывать в период цветения. И что очень важно - пришел с улицы - сними одежду, но не в том месте, где спишь. После этого важно принять душ и ополоснуть голову теплой водой: много пыльцы мы приносим домой на волосах.
Бывают интересные ситуации - мужчина жалуется, что у него аллергия на жену. Говорит: как сплю один - все нормально, как с ней - сразу чихаю. Говорю: пусть она голову моет - и все будет нормально: пыльца остается у нее на волосах. Причем волосы не обязательно каждый раз мыть шампунем - достаточно ополоснуть водой.
Кроме амброзии, есть такое растение "борщевик" - у него очень хитрый сок, который является фотосенсибилизатором. Если он попадет на кожу, сначала все нормально, но стоит выйти на солнце - начинаются жуткие дерматиты! Люди голову ломают, что это может быть.
- А какой процент населения страдает от аллергий?
- Очень большой. Статистики у нас в Украине нет. Ученые считают, что к 2050 году аллергиями будет страдать 50% населения Земли.
- Как же защититься от аллергий? Может, есть прививки?
- Да, сейчас у нас есть специальная иммунотерапия, мы можем лечить аллергию - и лечим ее. Единственное, такое лечение длится долго. Симптомы снять проще, а сделать так, чтобы организм не реагировал на аллерген - уже нужна длительная аллерген-специфическая иммунотерапия.
Уже много чего есть на сегодняшний день. Не обязательно делать уколы. Можно брызгать спреи или рассасывать пилюли. Это подходит и детям, они уже не боятся такой терапии.
Борщевик - цветет красиво, но держаться от него нужно подальше. Изображение WikimediaImages с сайта Pixabay
