Лето готовит нас иногда к неожиданным испытаниям, активность солнца - не самое простое из них. Если коротко, наши отношения с ним выглядят так: мы можем любить или не любить, но точно не умеем им пользоваться. Не умеем сохранять почтительную дистанцию, нарушение которой ведет к быстрому превращению пользы от солнца во вред.
Тем временем в структуре онкологической заболеваемости злокачественные опухоли кожи занимают второе место. По данным МОЗ Украины, за последние 20 лет частота таких заболеваний выросла на 24%, а если говорить о меланоме, то на 70%. Разбираемся, что нужно помнить, чтобы в ближайшие три месяца не подвергать себя дополнительной опасности.
Под влиянием ультрафиолетового излучения кожа темнеет, и в нижних слоях эпидермиса откладывается пигмент меланин. С одной стороны, это защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета. С другой - как только эта реакция произошла, запускается ряд процессов, начиная с воспаления и микроожога и заканчивая совсем неприятными последствиями. Работая как фильтр и поглощая ультрафиолетовое излучение, меланин не дает ему проникать глубже.
Но у каждого человека от рождения свой уровень защиты кожи, и это нужно учитывать при пребывании на солнце. И чем светлее кожа, тем меньше в ней меланина и тем больше опасность повреждений.
Из шести типов кожи только обладателям V и VI типов не противопоказано загорать, у всех остальных есть ограничения.
I тип – очень светлокожие люди с веснушками, рыжими волосами, зелеными или голубыми глазами. Их кожа максимально чувствительна к ультрафиолету, она не загорает, ожоги появляются моментально, загорать нельзя.
II тип – светлокожие люди, могут быть веснушки, со светло-русыми волосами и голубыми, зелеными, серыми глазами. Легкого загара добиться можно при дозированном пребывании на солнце. Поскольку кожа очень чувствительна к ультрафиолету и склонна к ожогам, контакт с лучами допустим только ранним утром и вечером.
III тип – светлокожие и немного смуглые люди с темно-русыми или каштановыми волосами и карими или серыми глазами. Веснушек у них почти не бывает, кожа легко загорает, но ожоги тоже случаются. У них допустимое время для солнечных ванн чуть больше, чем у II типа, но все равно лучше гулять утром и вечером.
IV тип – люди со смуглой или оливковой кожей, карими глазами и волосами черного или каштанового цвета. Кожа отлично загорает, ожогов практически не бывает. Под солнечными лучами могут находиться длительное время.
V - VI тип – люди с очень темной кожей, которые никогда не обгорают и не имеют противопоказаний к загару.
Если она случилась, вредоносные эффекты могут иметь острый или недолгий характер, а могут развиться в хроническую и тяжелую форму.
К сиюминутным последствиям относятся:
Что до хронических побочных эффектов, они гораздо более серьезные:
Именно так переводится меланома с греческого, и число ее случаев в последние годы, к сожалению, растет во всем мире. Злокачественная опухоль развивается в пигментных клетках кожи, очень быстро распространяется по организму, переходя в тяжелые стадии. Чаще других заболевают:
Несмотря на то что в разумных количествах солнечный свет всем полезен, есть люди, которым солнце не нужно вовсе.
По данным Центра общественного здоровья МОЗ Украины, в группе риска даже те, кто в детстве хоть несколько раз обгорал на солнце, а это, безусловно, изрядное количество людей. Не рекомендуются солнечные ванны тем, в чьих семьях меланома была диагностирована у кого-то из прямых родственников.
Под запретом прямые солнечные лучи и для малышей до двух лет, которым нужно мазать кожу солнцезащитным кремом каждые два часа даже при нахождении в тени. И для пожилых людей: по информации МОЗ, в группе 50-70 лет рак кожи диагностируют в 40 случаях на сто тысяч населения, а после 70 лет – уже в более 180 случаях.
Можно и не иметь в анамнезе ни единого из вышеперечисленных факторов риска, но получить солнечный ожог из-за приема некоторых лекарств. Поэтому при новых назначениях летом стоит особенно внимательно изучать инструкцию к препаратам и, если их нужно принимать длительное время, обговорить с врачом возможные реакции.
Какие препараты повышают фоточувствительность:
Чувствительность к солнцу может повысить и косметика, и парфюмерия, и дезодоранты. Поэтому тем, кто знает за собой такую особенность, в жару лучше не злоупотреблять.
Кстати, усилить фоточувствительность могут и некоторые продукты: инжир, цитрусовые, петрушка, морковь, пастернак.
Было бы странно отрицать необходимость солнца в нашей жизни уже хотя бы потому, что оно – источник тепла и света. Комплекс его полезного действия тоже впечатляет: противовоспалительное, обезболивающее, антибактериальное, иммуностимулирующее, общеукрепляющее, антидепрессивное. Недаром «солнечные ванны» в подобранной дозировке прописывают при самых разных заболеваниях. К тому же под действием солнечных лучей облегчение чувствуют пациенты с некоторыми кожными заболеваниями, например с экземой и псориазом.
Полноценный синтез витамина D, необходимого для обменных процессов и здоровья костей, происходит только под воздействием солнечных лучей. Поэтому ультрафиолет так важен для профилактики рахита у детей. Но для получения нужной дозы нам достаточно бывать на солнце по 15-20 минут в день несколько раз в неделю.
Ультрафиолетовое излучение А-спектра, передозировка которого опасна возникновением глазных болезней, в разумном количестве обеспечивает переход витамина D2 в форму D3. Это активизирует иммунитет, поддерживает сопротивляемость онкологии и работу гормональной системы.
Ультрафиолет спектра В, который может вызывать солнечные ожоги, в то же время обеспечивает синтез меланина, не дающего лучам глубоко проникать в кожу.