Алкоголь – враг: почему отказ от спиртного выступает нашим союзником
В большинстве регионов Украины с введением военного положения действует запрет на продажу алкоголя. Но если в больших городах отсутствие спиртного на полках магазинов практически равно невозможности выпить, то в маленьких это спровоцировало всплеск самогоноварения и продажи горячительного сомнительного качества. Хотя что бы не употреблял сейчас человек – довоенные запасы элитного виски или изготовленный соседкой «домашний коньяк» - влияние алкоголя на способность мыслить и реагировать на опасность может иметь самые трагические последствия.
В условиях войны и всеобщего острого стресса многим может казаться, что спиртное помогает справиться со страхом, но это совсем не так. Страх – наш мотиватор к действию ради выживания, а алкоголь, затормаживая мыслительную деятельность, вызывает опасную эйфорию – то самое «все будет хорошо», ослабляет контроль за ситуацией, блокирует мозговые центры, отвечающие за безопасность. Как результат, мы не просто не справляемся со стрессом, а создаем дополнительную угрозу для собственной жизни.
«Алкоголь замедляет работу центральной нервной системы, которая контролирует мысли, - предупреждают в Центре общественного здоровья ММОЗ Украины. – Наибольшее влияние оказывается на мозг, а, соответственно, на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя».
Важно помнить, что негативное воздействие спиртного проявляется уже после одной рюмки. И не надо думать, что от 50 граммов хуже, чем есть, уже не будет. Еще как будет: вмешательство алкоголя в работу мозга приводит к истощению химических веществ в нем, которые естественным путем уменьшают тревожность. Наши ежедневные страх, тревога и стресс от этого еще сильнее усугубляются, а желание «погасить» их увеличивается. Причем та изначальная доза спиртного уже будет казаться недостаточной – круг замыкается, ловушка.
Не потерять инстинкт самосохранения
Но если о том, что будет потом, думать не хочется или не получается, посмотрим на «короткое расстояние» - здесь и сейчас. Когда нужно работать, помогать армии, волонтерам, беженцам, заботиться о безопасности близких, бегать в укрытия, не болеть и сохранять боевой дух. Почему в этой новой реальности алкоголь – наш враг? В Центре общественного здоровья выделяют следующие причины:
1. Спиртное ухудшает способность логически мыслить, вследствие чего человек недооценивает ситуацию, у него блокируется способность ее анализировать. Он не может быстро и адекватно реагировать на события и принимать взвешенные, то есть во всех смыслах трезвые решения.
2. Угнетая нервную систему, алкоголь притупляет очень важный в условиях войны инстинкт самосохранения.
3. Со снижением контроля над эмоциями усиливаются негативные чувства и мысли. Поэтому говорят, что алкоголь является депрессантом для мозга – он усиливает стресс, тревожность и депрессию.
4. Алкоголь влияет на способность обрабатывать мысли и принимать рациональные решения. Это, в свою очередь, повышает риски агрессивного поведения или насилия.
5. Уровень тревожности усиливает и плохой сон, который нам обеспечивает спиртное. Заснуть оно, возможно, и поможет, но сон будет прерывистым и поверхностным. А у нас и без того сейчас множество причин для плохого сна, поэтому лучше не усугублять. К тому же, пока мы спим, у нас восстанавливается иммунитет, происходит синтез гормонов и выведение токсинов из организма.
6. Увеличивается риск травматизма и несчастных случаев. Это, конечно, происходит и в мирное время, но сейчас особенно опасно управление транспортом в нетрезвом виде, использование инструментов и механизмов. Да и ставшие привычными набеги в подвалы и убежища требуют исключительно трезвой головы.
7. Несовместимость алкоголя и лекарств в период военных действий приобретают тоже особое значение. Сейчас, когда ограничен доступ и к медицинской помощи, и к препаратам, важно не рисковать собственным здоровьем. Может оказаться, что помощь не сможет прийти вовремя.
8. В условиях отсутствия спиртного в магазинах растет риск отравления некачественным продуктом или суррогатом, неизвестно где и как изготовленным.
Медики убедительно просят: оставайтесь трезвыми во время войны - в случае экстренной ситуации это может сберечь жизнь.
