• Главная
• Общество

Фото: Изображение PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Хорошая новость для всех, кто умеет «благодарно принимать» особенности национальной зимы, и плохая для метеочувствительных: приготовьтесь, аттракцион включается! Синоптик Наталка Диденко на своей странице в соцсети предупреждает: в ближайшие дни Украина станет ареной самой разнообразной погоды, которую только можно представить.

На смену морозам идет воздушная масса, которая принесет потепление к выходным, оттепель во многих регионах достигнет плюсовой температуры. Практически повсюду будет снег, потом мокрый снег, потом дождь. Сильный ветер, «каша» на дорогах, гололедица - в общем, весь ненавистный набор.

В последнюю неделю года температура снова опустится, но уже не так сильно. Снег обещают, но мокрый и не везде, «классической» новогодней погоды 31 декабря  тоже ждать не приходится. Но от отсутствия морозного хруста, тихих снежинок, декабрьских звезд, прозрачного воздуха и сугробов для лепки снеговых баб мы уже давно не страдаем. А вот от погодных «американских горок», когда за 10 дней перед тобой проносятся признаки и симптомы почти всех времен года, очень даже.

Называть это принято метеочувствительностью, или метеозависимостью, и, по данным ВОЗ, около трети населения в мире считают, что между погодой и их состоянием – самая прямая связь. Так ли это, и кому и почему мешают жить перебои в работе небесной канцелярии?

Что такое метеочувствительность?

Официально такой диагноз вам поставить не могут – этого слова просто нет в Международной классификации болезней. Есть взаимосвязь между погодой и обострением хронических болезней, а уж как она «работает» и у кого сильнее проявляется – этот вопрос в процессе изучения.

Что совершенно точно – это реакция организма на резкие изменения погоды. И ключевое слово здесь «резкие», то есть произошедшие за короткий промежуток времени. Когда, например, вчера вечером -12, утром встали, а за окном +3. И касается это не только изменения в температуре, но и перепадов влажности, атмосферного давления, усиления ветра, осадков.

Для здоровых людей такие качели – своеобразный тренажер, который в процессе тренировок повышает сопротивляемость организма к влиянию природных воздействий. Он полезен для работы сосудов и сердечно-сосудистой системы в целом. Но при условии, что человек за день-два приспосабливается к новым погодным обстоятельствам без особого дискомфорта.

Если же негативная реакция продолжительна или наступает еще до того, как изменилась погода, речь уже идет о метеочувствительности. А при ней любой скачок в 7-8 градусов в любую сторону чреват неприятными ощущениями.

Как она проявляется?

Симптомы могут быть как легкими, когда это «некое недомогание» непросто даже описать словами. Так и вполне отчетливыми: «прыгает» давление, нарушается сердечный ритм, сон, аппетит. Очень часто мучают головокружение, шум в ушах, головные боли, боли в суставах, жизненная активность падает ниже плинтуса, человек хочет только лежать, и желательно в тишине и темноте.

При этом на резкое потепление метеозависимые реагируют хуже, чем на похолодание. А вот когда температура стремительно падает, велика вероятность появления холодовой аллергии и ринита, схожего на обычную аллергию с заложенным носом, слезящимися глазами и кашлем.

Важный момент: если все эти неприятные симптомы не проходят в течение одного-двух дней, вероятнее всего, дело не в метеочувствительности, а в обострении хронических заболеваний либо в каких-то патологиях организма. И здесь правильно не просто сходить к врачу, а сдать базовый комплекс анализов: кровь, мочу, гормоны.

Кто в группе риска?

Люди с повышенным давлением, как правило, хуже переносят похолодание - показатели у гипертоников в такие дни растут как на дрожжах. Гипотоники же страдают, когда резко теплеет, особенно остро зимой. Они в эти периоды живут в состоянии «попал под лошадь», испытывают страшную вялость и сонливость. Головные боли при погодных качелях преследуют и гипертоников, и гипотоников.

Метеозависимость – тяжелое наследие еще и больших городов. Мало того, что мы мало двигаемся и мало бываем на улице, так еще и практически все время проводим в «теплицах» своих домов и офисов, где устанавливаем комфортный для себя климат с помощью отопления, обогревателей, кондиционеров и прочей техники. Соответственно, адаптация организма к смене погоды практически на нуле со всеми вытекающими отсюда последствиями.

В целом, погодные качели негативно действуют на работу сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, снижается уровень насыщения крови кислородом, повышается ее свертываемость. Но не нужно заниматься и негативным самовнушением: «вот потеплеет – и поплохеет». Смена температур не грозит ухудшением самочувствия молодым людям и тем, у кого нет серьезных хронических болезней.

В зоне риска те, у кого:

• артериальная гипертензия. У таких пациентов может повыситься давление и случиться гипертонический криз;
• сердечно-сосудистые болезни. При сужении сосудов растет давление. Наиболее неблагоприятно действует резкое потепление, вызывая учащенное сердцебиение, сердечные боли и даже обмороки;
• атеросклероз. Высок рис аневризмы, разрыва сосуда, инсульта, инфаркта;
• артриты, артрозы, остеопорозы, перенесенные ранее травмы. Сильные боли возникают из-за высокой чувствительности к холоду, влажности, понижению атмосферного давления;
• бронхолегочные заболевания. Из-за понижения атмосферного давления во время потепления уменьшается количество кислорода в воздухе;
• перенесенные ранее инфаркт или инсульт. При температурных скачках меняется давление и нагрузка на сосудистую систему, что может вызывать сильные головные боли;
• проблемы со щитовидкой. Смена погода вызывает проблемы со сном, нервозность и беспокойство.

Самыми чувствительными к погодным качелям, естественно, являются пожилые люди. Но плохо реагировать могут и беременные, и те, у кого «сидячая работа», и натуры определенного психологического склада. Как говорится, «тонкие и сложные» - излишне тревожные, склонные к переменам настроения и меланхолии.

Прогулки на свежем воздухе помогут легче переносить недомогания из-за непогоды. Фото: Изображение tookapic с сайта Pixabay

Чем помочь?

Вне зависимости от того, какой сюрприз на пороге – потепление или похолодание, приготовиться лучше заранее. Для этого нужно:

• изучить прогноз погоды;
• за несколько дней начинать правильно себя вести.

Как справиться с погодными качелями:

• почаще бывать на улице, насыщая кровь кислородом и снимая спазм сосудов. Гулять в эти дни минимум по часу;
• практиковать регулярные физические нагрузки любого объема и характера, это повышает адаптивную способность организма;
• полноценно высыпаться;
• отложить хотя бы на время жирную пищу, питаться маленькими порциями, сделав акцент на овощах и кашах;
• исключить алкоголь и хотя бы снизить привычную дозу никотина; 
• снизить эмоциональные нагрузки, отложить дела, требующие повышенных усилий;
• следить за светом – его должно быть достаточно в это самое темное время года. Не экономьте на электричестве;
• иметь под рукой лекарства: гипертоникам – обычный ежедневный препарат и гипотензивное средство для скорой помощи, пациентам с бронхолегочными проблемами – бронхолитики, при гипотонии – адаптогены, при артритах – нестероидные противовоспалительные препараты;
• контролировать свои хронические заболевания: измерять давление, уровень глюкозы, частоту и ритмичность пульса и т.д.).