В конце года принято подводить итоги, а на предстоящий год - строить планы. Прежде, чем вступать с новыми силами в год Белого Металлического Быка, нужно определиться с тем, что стоит сделать. Предлагаем вам наш чек-лист, который поможет справиться с поставленной задачей.
Что я хочу сделать?
...
Хочу попробовать… хотя бы один раз в жизни
...
Чему я хочу научиться?
...
Чему я хочу научиться?
...
Чему я хочу научиться?
...
В НОВЫЙ ГОД - БЕЗ СТРЕССА
Что делать, если вам испортили настроение
Конец года, новогодние хлопоты, локдаун, коронавирус. Есть от чего начать нервничать. Но застревать в стрессе очень опасно. Простые практики из этого чек-листа помогут вам улучшить свое состояние. Только выполняйте их каждый день - ведь стресс не знает выходных.
Выберите один или несколько способов, которые вам нравятся больше всего. Каждый день уделяйте им 15-30 минут. Получилось - зачеркните звездочку, улыбнитесь и похвалите себя.
Способы, которые помогут справиться со стрессом:
вечерняя пробежка
танцы
рисование акварелью
поплакать от души
похохотать над комедией
сделать дыхательные упражнения
медитация
Чем заняться на праздниках?
Начать вести личный дневник
Заняться чем-то неожиданным или делом, которое откладывали
Сделать вдохновляющие фотографии на природе
Приготовить кофе/чай по рецептам разных стран
Каждый день посвящать хобби
Прочитать любимые книги
Приготовить что-то вкусное: имбирное печенье или
Сделать кормушку для птиц
Познакомиться с новыми людьми
Пройти бесплатные онлайн-курсы
Встретиться с друзьями
Отправиться в путешествие в другой город или посетить незнакомые интересные места своего города
Составить список целей и задач на новый год и начать их выполнять
Устроить генеральную уборку и избавиться от ненужных вещей
Посмотреть новогодние фильмы или любимый сериал
Написать себе письмо от руки от "себя" будущего
Дарить позитив другим людям и совершать добрые поступки
Этот веб-сайт использует cookies для улучшения взаимодействия с пользователем при посещении веб-сайта. Использование веб-сайта означает согласие с его политикой cookies