5 книг по саморазвитию для улучшения психического и социального положения
Книги по улучшению себя, читай, по саморазвитию - постоянно в топе запросов. Эффективны ли они и насколько действительно меняют жизнь того, кто решил следовать написанным советам - неизвестно, так как никто не проводил подобных исследований. Может, это и к лучшему - ничто не убьет нашу веру в то, что после прочтения книги в духе "Мечтай и богатей" или "Исцели себя сам силой мысли" наша жизнь изменится и придет такое долгожданное счастье. Редакция "КП" в Украине" от души желает, чтобы именно так и произошло. Ну и подборка хитов продаж в помощь.
|
Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым Михаил Лабковский
Альпина Паблишер, 2020
На постсоветском пространстве имя Михаила Лабковского одно из наиболее узнаваемых в области психологии. Журнал Forbes даже как-то назвал его самым узнаваемым, но это в России. В Украине, впрочем, лекции, выступления, книги и статьи Михаила Александровича тоже довольно популярны.
Такую славу Лабковскому принесло и то, что он один из первых стал популяризировать психологию, выступая на телевидении и радио. И со своими простыми - но порой такими недостижимыми истинами о любви к себе - сразу попал в нужную цель. В конце концов все свои идеи по достижению счастья Лабковский собрал в 6 правил имени себя. Первые два - "Делать только то, что хочется", "Не делать того, что не хочется".
А затем эти 6 правил он расписал куда более подробно - более чем на 300 страниц книги. Как понять себя, как ощутить гармонию, как научиться радоваться жизни. Разбираемся, откуда в нас появляются тревоги и страхи, почему мы не умеем строить отношения с другими и, что хуже всего, с самим собой. Откуда у нас неуверенность в себе, агрессия или психология жертвы. Ну и главное, как все это преодолеть.
Конечно, все это в крайне упрощенной и доступной для понимания форме, без глубокого анализа, как предлагают при индивидуальной работе психологи - но ведь и книга-то рассчитана не на глубинное прорабатывание ваших проблем, а на то, что вы вот возьмете и наконец-то задумаетесь, что ваше счастье только в ваших руках.
|
Як виходити заміж стільки разів, скільки захочете Ирена Карпа
#книголав, 2020
Сколько бы мы ни говорили о гендерном равенстве, о том, что женщины могут все и даже больше, чем противоположный пол, пока еще книги о том, как построить отношения с мужчинами, выйти замуж и создать крепкую семью - держатся в топе популярности. Вот недавно решила поговорить на эту тему и украинская писательница (которая сейчас замужем за французом и живет в Париже) Ирена Карпа. О предмете книги Карпа знает на личном опыте - только официально она выходила замуж три раза (причем в третий раз уже при наличии двоих детей). Как пишет сама автор, "Вышло у меня, выйдет и у вас". Ирена Карпа описывает романтические истории: и свои, и ее близких знакомых. И хотя книга числится в разделах нон-фикшн, здесь не будет привычных поучений и нотаций о том, как правильно себя вести в той или иной ситуации. Зато будет личный опыт и выводы после этого личного опыта общения с мужчинами. И самое ценное - фирменный юмор Карпы. Посмеяться можно даже над расставаниями или любовными страданиями, и все душевные трагедии уже не будут выглядеть так, словно настал конец света. Если кратко, книга о том, почему одни отношения длятся долго, а другие нет, что делать, если хочешь крепких отношений. Ну и лайфхаки, где и как знакомиться, как знакомиться с его родителями, как опознать динамо, как найти именно того, кого хочешь, и пр.
Бонус: книгу не обязательно читать с начала до конца. Можно начать с любого раздела, который привлечет хотя бы уже названием.
|
Не рычите на собаку Карен Прайор
Форс, Бомбора, 2019
В подзаголовке - "Книга о дрессировке людей, животных и самого себя" - изложена суть этих 320 страниц. Думается, в деле воспитания (ээмм… дрессировки?) люди недалеко стоят от животных. Метод позитивного и негативного подкрепления работает и с собаками, и с детьми, и с вашей второй половинкой. Более того, это работает, даже если мы хотим перевоспитать самого себя. Автор обещает, что это будет без угроз, криков, наказаний, эмоционального шантажа и деструктивного чувства вины.
Собственно, сам метод далеко не нов, но Карен Прайор изложила его доходчиво и просто, что и помогло книге выйти в топ продаж, быть переведенной на несколько языков и претерпеть многочисленные переиздания.
О том, как работает этот подход, Карен знает не понаслышке. Долгое время она дрессировала дельфинов, а эти млекопитающие довольно норовистые. Если они не хотят что-то делать, то не будут - хоть ты тресни. Можно приманить рыбешкой, но если дельфин сытый - плевать он хотел на рыбешку. Наказывать? Ну-ну, после этого можно вообще попрощаться с надеждой дальше работать с этим животным. Пришлось Карен внедрять хитрый план позитивного и негативного подкрепления, который помогает сделать так, чтобы дельфин САМ захотел вас слушать и слушаться.
В аннотации нам обещают 8 методов положить конец нежелательному поведению: будь то кот, который любит кататься на шторах; муж, разбрасывающий носки; жена, бурчащая по поводу и без повода, или непослушный ребенок. И эти 8 методов разобраны с примерами, в таблицах, основные мысли сформулированы лаконично и поданы заметно.
К недостаткам книги можно отнести то, что сама автор и ее идея выглядят уж слишком идеально, а мы на ее фоне - жалкие неумехи. Это в общем-то из-за того, что Прайор больше сосредоточивается на успехах своего метода, чем упоминает о провалах. А они обязательно будут. И если не ожидать, что описанное сработает с первого же раза, а все время терпеливо следовать выбранному пути, то шансы на успех значительно возрастут. Впрочем, это же относится ко всем книгам по саморазвитию, не так ли?
|
Нунчі. Корейське мистецтво емоційного інтелекту Юни Хонг
Книжный клуб "Клуб Сімейного Дозвілля", 2020
Корея нынче в трендах. И музыкальные группы, и сериалы-дорамы, и полнометражные корейские фильмы, о косметике и электронике я вообще молчу. А многих поражает, как страна с таким небольшим количеством природных ресурсов достигла такого высокого экономического уровня. Поговаривают, что в этом корейцам помогло их уникальное искусство эмоционального интеллекта - нунчи. Якобы в западной культуре аналога этому феномену нет. Вранье, конечно. И на Западе, и у нас все чаще говорят, что иметь высокий уровень эмоционального интеллекта куда полезнее, чем собственно IQ. Но, конечно, умение уважительно прислушиваться к собеседнику, считывать малейшие нюансы его настроения, чувствовать его эмоции восточные люди умеют куда лучше. Точнее - быстрее. Это все и есть нунчи, о высоком уровне которого сами корейцы говорят: не хороший нунчи, а быстрый нунчи. То есть перед нами своеобразный учебник, как научиться быстро считывать эмоции собеседника, понимать, что за человек перед тобой, ловко адаптироваться в новом коллективе. Это все вполне поддается тренировке, и развивается этот социальный навык. А автор свою задачу видела в том, чтобы показать личный опыт по знакомству с чужой культурой и как она сама перенимала эту житейскую мудрость (Юни Хонг переехала в Корею из США в 12-летнем возрасте).
Что еще дает нунчи? Конечно, умение выбирать любимого человека или бизнес-партнера, позволяет избавиться от социальной тревожности, всегда быть "в теме" в коллективе. Реагировать не на то, что сказано, а на то, как сказано и что имел в виду собеседник.
Ах да, в книге об этом не сказано, но читается между строк: придется забыть о том, что "приспособленчество - это плохо", о лжегордости и научиться смиряться и быть кротким. И, кстати, это совершенно не означает быть униженным.
|
Психологія впливу Роберт Чалдини
Книжный клуб "Клуб Сімейного Дозвілля", 2017
"Психология влияния" американского социального психолога Роберта Чалдини держится в топах продаж на рынке с момента ее первого выхода в 1984 году. За эти годы она стала любимой у многих гуру маркетинга, а все потому, что обучает, как подтолкнуть окружающих принять нужные именно нам решения. А для читателя, не связанного, например, по работе с продажами, учит говорить "нет" навязчивым продавцам (или даже близким родственникам), не вестись на не менее навязчивую рекламу, понимать, где нами манипулируют, и отвечать на вопрос после похода в магазин "Господи, зачем я накупил столько ненужной ерунды?".
Ответ у автора простой: из-за того, что многие реакции нашей психики происходят на автомате, знающие люди научились этим автоматизмом манипулировать. И уже исходя из этого Чалдини формирует 5 принципов таких автоматических реакций. Принцип взаимного обмена (когда нам что-то дарят, мы чувствуем себя обязанными). Принцип последовательности (сказал "да, я помогу тебе в выходные" - и все, неважно, что в выходные ты уже валишься с ног: назвался груздем, лезь в кузов). Принцип социального доказательства (когда мы, например, покупаем то, за чем стоит очередь - сотни леммингов не могут ошибаться). Принцип подобия и привлекательности (симпатичным людям сложнее отказывать, а уж если он еще и чем-то похож на нас…). Принцип дефицита (именно им пользуются рекламщики, используя надпись "Количество этого товара ограничено" - и все, рука уже за ним тянется).
Резюмируя вышеперечисленное, понимаешь, что книга прежде всего даже не для продаж, а для сохранения психического здоровья и собственного кошелька.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
