Топ-5 продуктов, от которых сегодня лучше отказаться
Очевидно, что чем старше становится человек, тем сильнее растут риски для здоровья, а питание является фактором, который может их как уменьшить, так и увеличить, пишет . И есть несколько продуктов, от которых стоит отказаться, причем особенно это касается мужчин старше 50 лет.
1. Сахар
Сладости сопряжены с большим количеством калорий, и на фоне замедления метаболизма с возрастом становится проще набирать лишние килограммы. В свою очередь лишний вес серьезно повышает риск сердечно-сосудистых проблем.
2. Белая мука
Торты, пирожные, пирожки, сдоба – все это очень вредно для здоровья по той же причине: белая мука – это рафинированные углеводы. Если не можете отказаться от выпечки, используйте разные виды цельнозерновой муки: кукурузную, рисовую, овсяную, льняную, гречневую, ржаную, пшеничную цельнозерновую.
3. Макароны
Конечно, это макаронные изделия - это не абсолютно табу. Их можно есть при условии, что они сделаны из цельного зерна. В противном случае в кровь будет выбрасываться слишком много сахара, что чревато метаболическими заболеваниями.
4. Обезжиренная молочка
Обезжиренное молоко, сыр и творог – не лучший вариант. Чтобы компенсировать недостаток вкуса из-за исключения жиров, производители добавляют в них сахар и различные добавки.
5. Обработанное мясо
Сосиски, колбасы, бекон полны насыщенных жиров, которые могут повышать уровень так называемого "плохого" холестерина.
