Нарушенное кровообращение: как распознать и что делать

Алена КАТАШИНСКАЯ

28 января 2020 14:30 0

Нарушенное кровообращение: как распознать и что делать

Фото: Фото: Thinkstock

Плохое кровообращение – это распространённая проблема, возникающая на фоне многих болезней. Чаще всего нарушение кровообращения происходит в руках или ногах, а также пальцах рук и ног. Однако бывает нарушение кровотока и во внутренних органах. Например, в мозге или сердечной мышце.

Причины нарушений кровообращения

Чаще всего причинами нарушения кровообращения является нездоровый образ жизни и вредные привычки:

курение,
избыточный вес,
малоподвижный образ жизни,
несбалансированная диета,
сахарный диабет.

Кроме того, причинами нарушения кровотока могут стать:

повышенное кровяное давление,
возраст,
пол,
предрасположенность.

Например, связанный с возрастом атеросклероз не обязательно обусловлен нездоровым образом жизни.

Симптомы ухудшения кровообращения

С самого начала, на первой стадии, обычно нет значительных симптомов, и о нарушении кровотока можно узнать случайно - при обследовании сосудов или УЗИ. В целом же можно перечислить такие симптомы нарушения кровотока:

Онемение и покалывание конечностей. Может быть вызвано травмами, тромбами, болезнями вен. Но все эти причины неразрывно связаны с нарушением кровообращения.
Изменение цвета кожи. Тревожиться надо начинать, когда кожа на некоторых участках тела приняла бледно-желтый или голубоватый оттенок, отличающийся от общего тона.
Кратковременная и внезапная боль и слабость в мышцах. Например, при длительной ходьбе. Медики называют этот симптом промежуточной хромотой (при нем человек начинает прихрамывать, привычная походка вызывает болевые ощущения в ноге).
Холодные конечности. По данным медиков, если руки и ноги остаются холодными даже в жаркую погоду, это должно насторожить и стать поводом навестить врача.
Изменение режима мочеиспускания. Здоровый человек, выпивающий в день около 2 литров воды, ходит в туалет 6–7 раз за сутки. Допустимыми также считаются, в зависимости от количества выпитой жидкости, 4–10 раз. Но если при нормальном потреблении жидкости человек ходит в туалет меньше 3 раз в день, стоит обеспокоиться.
Проблемы с ногтями на ногах. По данным медиков, именно недостаточный приток крови может стать причиной проблем с ногтями на ногах. Этот симптом наблюдается, даже если ногти на руках выглядят и растут как обычно.
Нарушения половой жизни. Не секрет, что чувство возбуждения появляется благодаря притоку крови к половым органам. Поэтому у мужчин и женщин с плохим кровообращением могут появиться проблемы в сексе.

При нарушениях кровотока во внутренних органах таких ярко выраженных симптомов нет: различные жалобы могут перекрываться и приводить к различным картинам болезни. Условными симптомами или следствием блокировки сосудов можно назвать инсульт или инфаркт миокарда.

Наиболее типичными симптомами нарушения кровообращения в головном мозге являются:

небольшие зрительные и речевые нарушения,
паралич,
головокружение,
проблемы с дыханием.

Продукты для улучшения кровообращения

Улучшить кровообращение можно при помощи сбалансированного питания. При этом важно включить в него хотя бы несколько продуктов из следующего списка:

Красный перец. Содержит вещество под названием капсаицин, который способствует притоку крови к тканям, снижая артериальное давление и стимулируя высвобождение окиси азота и других сосудорасширяющих соединений. Они позволяют крови легче течь по венам и артериям, расслабляя мышцы в стенках этих кровеносных сосудов.
Гранат. Содержит много полифенольных антиоксидантов и нитратов, расширяющих сосуды. Для питания подходят гранаты и их сок в любом виде.
Лук. Содержит флавоноидные антиоксиданты, полезные для здоровья сердца. Этот овощ улучшает кровообращение, расширяет артерии и вены при увеличении притока крови. Лук также обладает противовоспалительными свойствами, что тоже очень полезно для сердечно-сосудистого здоровья.
Корица. Способствует расширению сосудов и кровотоку в коронарной артерии, которая поставляет кровь в сердце. Также она снижает кровяное давление за счет расширения сосудов, а это полезно для кровообращения и сердца.
Чеснок. Имеет в своем составе серные соединения (особенно аллицин), которые стимулируют приток крови к тканям и снижают давление, расслабляя кровеносные сосуды.
Жирная рыба. Например, лосось и скумбрия. Содержит жирные кислоты омега-3, которые стимулируют выработку окиси азота, расширяющую кровеносные сосуды и увеличивающие кровоток. Жиры ряда омега-3 также предотвращают образование бляшек и тромбов в кровеносных сосудах.
Свекла. Содержит много нитратов, которые организм преобразует в окись азота. Которая в свою очередь расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к мышечным тканям.
Куркума. Содержит куркумин, который стимулирует выработку окиси азота, снижает окислительный стресс и снимает воспаление.
Листовая зелень (шпинат, салат и т. д.). Содержит много нитратов, которые организм превращает в окись азота. При постоянном потреблении листовой зелени снижается давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты и т. д.). Содержат много антиоксидантов, в том числе и флавоноидов, которые снижают воспалительные процессы в организме, что приводит к снижению давления и повышению гибкости артерий, а также улучшению кровотока и выработке окиси азота. Регулярное употребление цитрусовых заметно понижает риск инсульта.
Грецкие орехи. Имеют в своем составе L-аргинин, альфа-липоевую кислоту, витамин E, которые способствуют выработке окиси азота. Употребление грецких орехов поможет снизить давление, улучшить работу кровеносных сосудов и снизить воспаление, что особенно полезно при диабете.
Помидоры. Помогают снизить активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), вызывающего сужение кровеносных сосудов для управления кровяным давлением. Томатный экстракт действует аналогично ингибиторам АПФ - расширяет сосуды и способствует свободному кровотоку. Также препятствует закупорке сосудов.
Ягоды. Обладают и антиоксидантными, и противовоспалительными свойствами. Употребление ягод помогает снизить давление, пульс, агрегацию тромбоцитов и воспалительные процессы.

Лекарства для улучшения кровотока

Ухудшение кровообращения не лечится народными или домашними средствами, потому самолечение в этом случае недопустимо. Для определения причины нарушения необходимо провести диагностику, в которую входит:

анализ крови;
компьютерная томография головного мозга;
электрокардиограмма;
магнитно-резонансная томография, способна выявить наличие и местонахождение тромба;
УЗИ сонных артерий;
УЗИ сосудов головного мозга;
церебральная ангиография.

Только после этого врач может назначить курс лечения. При этом могут быть использованы:

лекарственные средства для предотвращения склеивания тромбоцитов, или антикоагулянты;
лекарственные средства, снижающие уровень холестерина в крови;
сосудорасширяющие лекарственные средства;
лекарственные средства для предотвращения повышенного свертывания крови;
ноотропные лекарственные средства;
психостимуляторы.

Профилактика ухудшений кровообращения мозга

Самым главным правилом профилактики является соблюдение правильного режима питания. Кроме того, надо избегать малоподвижного образа жизни. Полезны тепловые процедуры – сауна и баня, так как прогревание тела улучшает кровоток всего организма.

Для профилактики нарушений мозгового кровообращения необходимо избегать факторов, повышающих риск возникновения атеросклероза сосудов. К появлению этого заболевания может привести избыточный вес, курение и повышенный холестерин.

Людям с заболеваниями, влияющими на кровообращение, необходимо регулярно показываться врачу - для контроля состояния кровотока и профилактики усугубления его нарушений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ