14 продуктов для улучшения кровообращения

Татьяна НЕЧЕТ

7 января 2020 07:39 0

14 продуктов для улучшения кровообращения

Фото: Фото: Hush Naidoo on Unsplash

Нарушенное кровообращение часто приводит к болезням сосудов. А те, в свою очередь, провоцируют развитие инсульта, инфаркта, болезни Рейно и тромбозу вен. Такие недуги являются коварными и смертельно опасными. Вызвать такие состояние способны курение, чрезмерное употребление алкоголя, диабет, заболевания почек, печени.

Отказавшись от вредных привычек и включив в свой рацион эти 14 продуктов, вы сможете улучшить состояние сосудов всего тела, в том числе и мозга, отметило издание Steady Health.

Кайенский перец. Небольшое количество его способно улучшить циркуляцию крови.
Чеснок и лук, особенно сырые, содержат большее количество аллицина. Он действуют как мочегонное средство и улучшает кровоток за счет уменьшения отеков.
Розмарин. Лучше свежий, но и подойдет и сушеный.
Петрушка.
Имбирь также действует как согревающее средство, которое еще и дарит бодрость.
Артишок.
Ячмень.
Овес.
Орехи.
Бобы.
Тыквенные семечки
Шпинат и другая листовая зелень, помидоры.
Гинкго билоба - это известная трава, которая полезна при лечении проблем с кровообращением. Дерево гинкго является одним из самых древних, и его листья использовались веками.
Боярышник. Ягоды и листья содержат антиоксиданты и кверцитин, который минимизирует выброс гистамина.

Продукты с 6 по 12 позиции богаты магнием, который поможет вам поддерживать хорошее кровяное давление. Магний также успокаивает нервную систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ