ТОП-6 полезных свойств авокадо
Фото: Фото: instagram.com/filippovadietology
Украинская диетолог очень любит авокадо и советует есть его всем, кто хочет хорошо выглядеть и следит за своей фигурой. Кстати, если вам интересует, авокадо это фрукт или овощ: он фрукт. Однако налегать объедаться им не стоит - авокадо довольно жирный.
Полезные свойства авокадо
- В нем много полезных мононенасыщенных жиров. Они помогают худеть регулируя липидный обмен.
- Также авокадо богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение.
- Полезные жиры в составе авокадо помогают усваивать жирорастворимые витамины: А, D, E и К.
- Сквален - важный помощник в поддержании упругости кожи.
- У этого фрукта низкий гликемический и инсулиновый индекс, поэтому у вас высокий сахар и вам противопоказаны перекусы, вполне можно съесть половинку авокадо.
- В нем достаточно фолиевой кислоты, чтобы поднять настроение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
ТОП-5 диетических рецептов: вкусно и полезно
Несложные блюда для красоты и здоровья тела.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
