Как начать утро правильно: 5 советов
1. Пишите планы
Пишите расписания – на день, на неделю, на месяц, советует кадровый портал. Это поможет выделить самые важные дела и отсеять неважные, сделать все, что запланировано, и ничего не забыть.
Для планирования можно воспользоваться как специальными приложениями, так и старым добрым блокнотом-ежедневником.
2. Просыпайтесь правильно
Установите мелодией будильника любимую композицию – и вот уже вы просыпаетесь с улыбкой.
Встав с кровати, сделайте несколько несложных упражнений (хотя бы несколько движений, чтобы проснуться), умойтесь и выпейте стакан воды.
3. Готовьте завтрак с вечера
Львиную долю короткого рабочего утра занимает приготовление завтрака, поэтому хорошим решением будет готовить его с вечера. Пусть это будет что-то легкое, простое и полезное. Поможет в приготовлении свежих блюд мультиварка, которая закончит приготовление именно тогда, когда вам нужно.
Если вы берете обед на работу, его имеет смысл тоже сложить в ланч-бокс с вечера.
4. Выберите одежду заранее
Продумайте вечером, что бы хотели надеть на следующий день и подготовьте все необходимое, включая сумку и аксессуары. В этом случае утренние сборы займут минимум времени.
5. Ложитесь спать пораньше
Так вы дадите возможность организму отдохнуть и просыпаться станет легче. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время, включая выходные. А "спонсорами" хорошего сна станут хорошо проветренная комната, вечерняя прогулка, спокойствие и хорошие мысли перед сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
