5 ежедневных привычек, которые вредят здоровью
О том, что большинство людей делает не так, рассказал медицинский портал.
1. Неправильно чистят зубы и принимают душ
Многие люди по утрам чистят зубы после завтрака, но стоматологи говорят, что это неправильно: чистить зубы нужно или до завтрака, или спустя не менее получаса после него. Дело в том, что если чистить зубы сразу после еды, то содержащиеся в пище кислоты получат возможность проникнуть в более глубокие слои зубной структуры, что повысит риск возникновения кариеса.
Еще одна не совсем верная гигиеническая привычка касается душа. Большинство людей принимают душ утром и вечером, однако ученые говорят, что это приносит чистюлям больше вреда, чем пользы. Постоянное мытье со средствами, содержащими ПАВ-компоненты, уничтожает естественный бактериальный слой, выполняющий защитную функцию. Это снижает иммунитет и ведет к частым инфекциям.
2. Открывают окна
В проветривании квартиры нет ничего плохого, если только ваши окна не выходят на дорогу и вы не проветриваете квартиру выхлопными газами. В этом случае открывать окна лучше ночью, когда движение стихает и воздух становится более свежим.
3. Греют пищу в микроволновке в пластике
При нагревании из пластикового контейнера в пищу могут попасть фталаты, что может стать причиной гормонального сбоя.
4. Сидят в позе "нога на ногу"
Это очень вредная поза для организма, повышающая риски артроза, тромбоза, застоя крови в области малого таза, варикозного расширения вен.
5. Постоянно слушают музыку в наушниках
Шум провоцирует выработку ряда гормонов, которые негативно воздействуют на нервную систему, в том числе головной мозг, провоцируя бессонницу, раздражительность и даже сердечный приступ. Медики советуют проводить по 15 минут в день в полной тишине и с максимально расслабленным положением тела.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
3 привычки, которые сокращают жизнь
Ученые установили, что нездоровые привычки уменьшают продолжительность жизни в среднем на 6 лет.
Как отбелить зубы - ТОП 10 способов
Подборка лучших народных способов, как сделать улыбку сверкающей без лишних затрат.
