Медики в один голос утверждают: то, как человек выглядит, напрямую зависит от того, что он ест. Так почему бы не употреблять правильные продукты, тем более, что они вполне доступны?
Натуральный йогурт без сахара и наполнителей способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, пишет медицинский портал. И именно от состояния кишечника зависит крепость иммунитета и защита клеток организма от повреждений агрессивными молекулами.
Они являются богатым источником ликопина – антиоксиданта, помогающего надолго сохранить здоровье и молодость кожи.
Две порции жирной рыбы в неделю существенно уменьшает вероятность когнитивных нарушений – основных маркеров старения.
Ягоды серники буквально насыщены антиоксидантами – активными веществами, которые борются со свободными радикалами, тем самым "обезвреживая" их.
Эти цитрусовые являются отличным источником коллагена – белка, от концентрации которого зависит моложавый вид кожи.
В его плодах содержатся жирные кислоты. Их регулярное поступление в организм помогает внешне помолодеть: благодаря им кожа становится гладкой, ровной и приобретает здоровый цвет.
Употребление брокколи стимулирует выработку коллагена, благодаря которому кожа подтягивается, становится более упругой. Кроме того, брокколи насыщена витамином С, который считается одним из самых эффективных защитников кожи от внешних агрессивных факторов – солнца, экологических загрязнений.
Миндаль и грецкие орехи содержат большое количество жирных кислот омега-3, протеина и витамина Е. Этот комплекс эффективно способствует предотвращению морщин.
Содержит питательные вещества, влияющие на уровень увлажненности кожи, а также кремний, который благотворно сказывается на клеточной структуре кожи и помогает задержать появление морщин. Разумеется, речь идет о натуральной каше, без сахара и других сладких наполнителей.