Чем согреться в мороз: 5 советов
По словам медиков, одно из главных правил - воздерживаться от употребления алкоголя, пишет медицинский портал.
Совет 1. Отказаться от алкоголя
Употребление алкоголя ведет к расширению периферических сосудов. Это дает непродолжительный эффект тепла, но вскоре организм начнет стремительно охлаждаться.
Кроме того, у сторонников подобных методов согревания нередко случаются инсульты и инфаркты.
Совет 2. Пить чай в помещении
В суровые холода согреваться стоит какао, чаем с медом, имбирем, кардамоном или специями, а также пуншем или глинтвейном. Важный момент: пить их нужно в помещении, и не стоит после употребления таких напитков сразу выходить на улицу.
Совет 3. Надевать шарф и шапку
Одеваясь, следует закрывать сосудистые участки, шейно-воротниковую зону и уши, - это лучше всего удерживает тепло.
Совет 4. Дышать медленно
Медленное неглубокое дыхание полезно для нервной системы и помогает приспособиться к холоду. В морозы вообще не стоит нервничать: это усиливает зябкость, так как кровь из-за стресса отливает от конечностей.
Совет 5. Хорошо питаться
Не стоит выходить в сильный мороз на улицу голодным. Для поддержки организма перед выходом на мороз врачи рекомендуют плотно поесть.
