5 ноября
Загрузить еще

Супрун расхвалила бобы - помогают похудеть, улучшают настроение

Супрун расхвалила бобы - помогают похудеть, улучшают настроение
Фото: Фото: из открытых источников

Ульяна Супрун расхвалила в своем Фейсбук бобы. Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины назвала пять основных плюсов бобовых, а также рассказала, как избежать, пожалуй, единственного их недостатка – вздутия живота.

Итак, бобовые:

  • снижают риски появления диабета и инсульта;
  • помогают похудеть, так как хорошо насыщают и не приводят к перееданию;
  • нормализуют давление и сон;
  • улучшают настроение;
  • снижают уровень холестерина;
Ульяна Супрун.

Самый полезный вид бобовых – чечевица, однако, фасоль, нут и горох также хороши.

Ученые, по словам Супрун, советуют есть бобовые три раза в неделю.

Также и.о. министра предупреждает, что тем, кто не привык есть бобы, нужно постепенно вводить их в рацион.

А чтобы бобовые не приводили к вздутию живота, нужно несколько раз промывать их водой и замачивать.

Также полезно готовить бобы с томатом или лимоном. Это поможет организму лучше усвоить полезные вещества.

Все полезные советы Ульяны Супрун