Осеннее недомогание: если по утрам болит голова, вам не хватает солнца!
Оказывается, зачастую причиной такой боли является нехватка витамина D – неудивительно, что утренние головные боли чаще всего наблюдаются осенью и зимой, ведь витамин D – "солнечный" витамин, пишет медицинский портал.
И, если это так, то приемом обезболивающих эту проблему не решить. Ведь, становясь хронической, нехватка нужных организму микроэлементов может способствовать возникновению самых разных проблем со здоровьем.
В частности, именно с дефицитом витамина D в организме связаны слабость мышц и выпадение волос. Если нехватка данного витамина будет увеличиваться, это чревато развитием других нарушений, например, рахита или деформации костей.
Одним из самых лучших способов справиться с проблемой нехватки витамина D медики считают солнечные ванны и прогулки на свежем воздухе в дневное время. Кроме того, в рационе питания обязательно должны присутствовать печень, жирная рыба, яичные желтки.
"Лидером по содержанию витамина D является рыбий жир, - прокомментировала "КП" в Украине" диетолог Лариса Буткова. – Кроме того, много витамина содержат консервы печени трески и вся жирная рыба – сельдь, скумбрия, лосось, горбуша и т.д.".
