Правило стакана: медики назвали простой и эффективный способ похудения
Тем, кто хочет стать стройнее и, что немаловажно, здоровее, следует взять на вооружение "правило стакана", пишет медицинский портал medikforum. Данный способ позволяет решить проблему лишнего веса без материальных затрат и насилия над организмом.
Все очень просто: за 20-30 минут до еды нужно выпить стакан воды – обычной чистой воды без газа, сахара и других "наполнителей". Это, во-первых, частично заполнить желудок, то есть съедите вы значительно меньше. Во-вторых, вода ускорит обменные процессы и вывод из организма лишней соли и других нежелательных веществ.
Однако полная версия "правила стакана" водой не ограничивается. Специалисты предлагают еще и использовать стакан как меру для еды. То есть в каждый прием пищи можно съедать объем, уменьшающийся в одном стакане. И таким образом есть в течение дня 3-4 раза.
Медики утверждают: этот способ позволяет сбросить вес, не испытывая стресса, вызываемого диетическими ограничениями.
