Мы часто слышим о том, что женщинам вредно загорать топлес, а как солнце относится к мужской коже? Ведь она в 1,5 раза толще женской. Но ультрафиолет и ее не щадит, выяснили исследователи. Просто проявления последствий солнечной радиации на мужской коже не столь яркие и быстрые, как на женской. Потому, даже если мужчина хорошо переносит загар, не стоит разгуливать по пляжу с открытым торсом дольше часа в день (начинать надо с 15 - 20 минут).
Иначе, помимо банальных солнечных ожогов, может запуститься механизм фотостарения: под действием УФ-лучей подавляются процессы регенерации клеток кожи. У мужчин более обильное потоотделение, чем у женщин, а прослойка подкожного жира тоньше. Поэтому под солнцем мужская кожа быстрее обезвоживается. И мачо, подставляющие свои мускулистые тела солнцу под восхищенными взглядами девушек, рискуют состариться раньше, чем заложено природой.
Как получить красивый загар, если вы благоразумно не хотите жариться на солнцепеке? Оказывается, кремы-автозагары для этого необязательны! Достаточно есть определенные овощи и фрукты и при этом лишь ненадолго подставляться солнцу, когда оно безопасно (до 10.00 и после 16.00), радуют исследователи.
Эффект легкого бархатистого загара придают коже натуральные химические соединения - каротиноиды (это производные витамина А - бета-каротина). Каротиноиды содержатся во многих растениях. Но лучше всего усваиваются нашим организмом из пяти овощей и фруктов. Это:
Долгое пребывание на солнце без средств защиты может привести к повреждению поверхности глаза и его внутренней структуры, предупреждают офтальмологи. УФ-излучение может вызвать серьезные заболевания, такие как:
Казалось бы, чего проще - летом просто нужно носить правильные очки. То есть очки с УФ-фильтром. Но самые опасные, периферические УФ-лучи, отражаясь от почвы, травы, песка, воды и края оправы, просачиваются под очки и попадают в глаза. Поэтому желательно выбирать очки, плотно прилегающие к лицу, и стараться избегать солнечных мест в период наибольшей активности светила (напомним, это время с 10.00 до 16.00).
В разных уголках земного шара интенсивность УФ-излучения различна. Для ее оценки ВОЗ разработала глобальный солнечный УФ-индекс (УФИ). УФИ измеряется по шкале от 1 до 11+ (11 и выше). Чем выше показатель, тем больше вреда нашим глазам и нашей коже. Врачи рекомендуют использовать защитные средства уже при УФ-индексе, равном или превышающем 3.
Многие страны, которые облюбовали украинцы для отдыха, характеризуются очень высокими (8 - 10 единиц) и экстремальными (от 11 и выше) показателями УФИ: