Исследователи назвали безопасное количество кофе в день
Согласно данным справочника World drink trends, за год в мире выпивают 500 миллиардов чашек кофе. Люди в среднем употребляют 4,2 килограмма кофейных зерен в год. Украинцы серди всех кофеманов планеты оказались на 62 месте с 1,4 килограмма. Больше всех пьют кофе в Финляндии и Швеции - около 200 литров на каждого человека в год.
Сколько кофеина в разном кофе
- Черный кофе – 65-120 мг
- Эспрессо – 30-60 мг
- Латте или капучино – 100-120 мг
- Энергетические напитки – 80-100 мг
- Чай – 10-50 мг
Слишком больше количество кофе может вызвать проблемы с сердцем, так как кофеин возбуждает центральную нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток. Также кофе выбрасывает в кровь адреналин, который блокирует высвобождение инсулина. Регулярное употребление кофе с молоком приводит к накоплению жиров в печени.
Сердечникам необходимо быть особенно осторожными с потреблением этого напитка.
Если выпивать более 400-500 мг кофеина в день, то это может вызвать бессонницу, тревожность, раздражительность, головокружение, ухудшение зрения.
Кроме того, черный кофе и эспрессо считаются наименее калорийными, так что если решили следить за фигурой - учитывайте это.
Сколько кружек кофе - смертельно?
Если выпивать в день по 4 чашки кофе, то риск смерти увеличивается двое. А если человек курит и мало двигается, то шансы не дожить до старости повышаются еще больше.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему кофе и чай лучше пить с сахаром?
Оказывается, привычка пить чай или кофе без сахара не такая уж и здоровая. На самом деле, делая эти напитки сладкими мы помогает работать мозгу.
