4 продукта, которые нужно полностью исключить из рациона
Медики назвали 4 продукта, которые не стоит есть вообще.
1.Маргарин
На первое место опасных продуктов медики ставят маргарин и продукты, в которых он содержится - в основном, это готовые кондитерские изделия, магазинная выпечка, чипсы. Маргарин опасен тем, что содержит в себе огромное количество транс-жиров, образуемых в процессе химической модификации растительных жиров, из которых он производится. При частом употреблении человеку грозят заболевания сердечно-сосудистой системы, печени, онкология.
Рейтинг болезней, от которых украинцы умирают чаще всего, по данным ВОЗ:
- Ишемическая болезнь сердца (48%)
- Инсульт (17,1%)
- ВИЧ/СПИД (3%)
- Цирроз печени (2,5%)
- Рак трахеи, бронхов, легких (2,1%)
- Рак толстой кишки (1,8%)
- Хроническая обструктивная легочная болезнь (1,6%)
- Рак желудка (1,3%)
- Self-harm (дословно "самоповреждение") (1,3%)
- Рак молочной железы (1,2%)
2. Фастфуд
Эта опасная еда не только является источником опасных транс-жиров, но и насыщенных жиров, консервантов, искусственных красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и т.д. А, кроме того, в фастфуде часто много соли и сахара.
3. Колбаса
Как известно, для нашего человека лучшее мясо – это колбаса, но медики советуют избавить свой стол и от нее. Разумеется, речь идет в первую очередь о магазинной колбасе, а не о той, которую вы приготовили дома. Диетологи напоминают, что колбасные изделия содержат в себе целый "букет" пищевой химии, способный вызвать болезни ЖКТ, бесплодие и даже проблемы в детском развитии. Особенно опасна копченая колбаса, которона содержит больше жира и канцерогенных продуктов копчения.
4. Газировка
Четвертое место в рейтинге самых вредных в рационе питания заняли газированные напитки. Основная причина вреда газировки кроется в огромном количестве сахара – примерно 4 десертные ложки на один стакан. Сахар – это простой углевод, который усваивается очень быстро и полностью, что приводит к увеличению глюкозы в крови и к чрезмерно активной выработке инсулина. Несколько лет с любимым лимонадом гарантируют развитие сахарного диабета или истощение поджелудочной железы. А самое печальное, что газировка (собственно, как и большинство других вредных продуктов) вызывает привыкание.
