Топ-10 главных стрессов украинцев
Хотя количество переживших стресс и несколько уменьшилось – с 58% в 2016-м до 53% в 2017-м. Такие результаты показало социологическое исследование, проведенное Киевским международным институтом социологии.
При этом число тех, кто не пережил ни единой стрессовой ситуации выросло с 37% до 42%.
Наиболее распространенные стрессовые ситуации, которые наши сограждане переживали в прошлом году, выглядят следующим образом:
- Чувство собственной беспомощности 13%
- Тяжелая болезнь близких 12%
- Тяжелая болезнь, операция 9%
- Потеря веры в людей 8%
- Потеря средств к существованию 8%
- Потеря веры в собственные силы 7%
- Потеря работы 7%
- Смерть близких 7%
- Серьезные конфликты с окружающими 3%
- Угрозы, запугивания 2%
В ходе исследования выяснилось, что женщины в нашей стране переживают стрессы гораздо чаще, чем мужчины – 57% против 48%. Авторы исследования пояснили: скорее всего, это связано с тем, что в Украине женщины живут в среднем на 10 лет больше, чем мужчины, соответственно, среди них больше пожилых людей, которые чаще и больше подвержены стрессам.
- На первом месте среди стрессов чувство беспомощности, и это очень показательно, - считает психолог Марина Деркач. – Украинцы очень устали и разочарованы ситуацией в стране, и при этом подавляющее большинство прекрасно понимают, что них не зависит вообще ничего. Поэтому главное, что нужно понять и принять: большинство из происходящего в жизни действительно от нас не зависит. Но при этом полностью от нас зависит, как мы реагируем на происходящее, и, как следствие, как каждое событие влияет на наше тело, душу и финансы.
Прежде всего, советует психолог, для сохранения собственного душевного равновесия научитесь четко различать контролируемое и неконтролируемое. При этом старайтесь реально влиять на первое и смиряться со вторым. Все очень просто: в ваших силах не опоздать на рейс, даже если весь город стоит в пробках, но при этом бессмысленно нервничать и мотать нервы окружающим, если авиарейс откладывается.
- Если вам кажется, что вы в своей жизни полностью утратили контроль над происходящим – не отчаивайтесь: его можно вернуть, - уверяет психолог. – Для этого составьте список дел – на сегодня, на неделю, на месяц, проставьте возле каждого сроки выполнения – и приступайте! И вы увидите, как с каждым вычеркнутым делом из списка к вам возвращается уверенность в себе и самоконтроль.
