Диетолог рассказала, какими продуктами можно компенсировать нехватку солнца
Фото: Фото: facebook.com/O.Skytalinska
Известный украинский диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какими продуктами можно компенсировать зимой нехватку солнца.
В своем Facebook врач отметила, что витамином D богаты яйца всмятку, печень трески, скумбрия, сардины, лосось, жирные молочные продукты, карп, лесные грибы.
Скиталинская советует "ловить" солнце даже зимой, гулять по 20-40 минут, по возможности, подставляя солнышку лицо и руки.
Диетолог добавила, что витамин D предотвращает сахарный диабет 2 типа, улучшает состояние здоровья при сахарном диабете 1 типа, предотвращает некоторые виды рака, укрепляет иммунитет, улучшает настроение, сон и память.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пять малоизвестных, но очень важных витаминов
Ученые определили группу витаминов для жителей городов
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
