Курение - удел зажиточных людей. Скоро так и будет. Всякий раз, вдыхая дым в легкие, помните - с нового года пачка сигарет подорожает на 7 гривен. И это только начало - не за горами то время, когда за "канцерогенные палочки" придется выложить едва ли не сотню.
"Нет, так дело не пойдет. Пускать на ветер целое состояние. Пора бросать курить", - решила я и обратилась за помощью к государству. Ведь оно сделало сигареты мне не по карману, вот пусть и от курения избавляет.
Телефон "горячей линии" по борьбе с курением я нашла на сайтах Кабмина и Минздрава. Называется сервис - "Я бросаю курить". Работает по будням с девяти утра и до трех часов дня. Для того чтобы помощь была более продуктивной, необходимо зарегистрироваться на сайте и ответить на вопросы анкеты о готовности к отказу от вредной привычки.
В итоге система вынесла мне обнадеживающий приговор: "У вас нет физической привязанности к никотину, и вы готовы бросать курить". Ну раз готова, надо звонить на "горячую линию".
Около часа я слушала в трубке короткие гудки: или все массово завязывают курить, или у людей на том конце провода перекур. Оставляю заявку на обратный звонок. В ожидании стрельнула пару сигарет. Через сорок минут раздается звонок:
- Меня зовут Инна. Я консультант по оказанию помощи в борьбе с курением, - говорит приятный женский голос и вкрадчиво интересуется: - Вы готовы ответить на несколько простых вопросов, чтобы я лучше понимала суть проблемы?
Гм, суть проблемы - сам факт моей никотиновой зависимости. Или я что-то не понимаю? Отвечаю на все те же вопросы, которые были в анкете на сайте. Консультант Инна резюмирует:
- У вас нет физической зависимости от никотина, лишь психологическая. Поэтому для вас бросить курить не составит труда.
Фух, аж от сердца отлегло.
- Я расскажу вам, что нужно делать в моменты, когда возникает желание закурить, - объясняет Инна и начинает, словно читая по бумажке, перечислять методы, которые я в свое время почерпнула из книги знаменитого борца с никотиновой зависимостью англичанина Алена Карра "Легкий способ бросить курить".
|
- Если вас тянет к сигарете, съешьте в этот момент что-то, что приносит удовольствие, - воркует Инна. И пока в моей голове рисуется свиная рулька, добавляет: - Например, кусочек шоколада. Но лишь кусочек, чтобы потом не было проблем с лишним весом. Наедаться в такие моменты нельзя…
Тут я с ней полностью согласна - шоколадку в сумочке носить проще, чем свиной окорок.
- Есть гимнастика, - продолжает рассказывать консультант, - захотелось покурить - встаньте, откройте окно и глубоко вдохните воздух несколько раз, затем медленно выдохните… желание закурить тут же исчезнет!
На этом моменте я спрашиваю у Инны, курила ли она сама? Знает ли она, что вдох и выход не одно и то же, что затяжка крепким сигаретным дымом?
- Нет, я никогда не курила, но я психолог и не первый год работаю с людьми с зависимостью, - отшивает меня собеседница.
- Понимаете, Инна, - поясняю я, машинально вынимая из пачки сигарету, - сколько раз ни пробовала бросить, ну не могу… Может, я слабая, тряпка, не знаю…?!
- Если вы считаете себя тряпкой или слабой, я могу посоветовать вам обратиться к психотерапевту за консультацией. Сама, к сожалению, не могу вам помочь в этом вопросе. Я отвечаю лишь за помощь в борьбе с курением, - говорит девушка.
И на этой фразе то ли от злости на консультанта, то ли от обиды - я подкуриваю сигарету и выдыхаю дым прямо в телефон - чтобы Инна понимала - ее метод пока не сработал.
На самом деле консультация психолога Инны не сработала потому, что я изначально не имела цели бросить курить прямо в момент нашего с ней разговора. Мне хотелось услышать что-то новое, что-то, что позволило бы моему разуму зацепиться и начать этот путь семимильными шагами к борьбе с курением. "Путь самурая" - назовем это именно так. Ведь никто не заставит человека бросить курить, пока он сам не поймет, что готов к этому.
Усомнившись в прогрессе работы ресурса "Я бросаю курить", я обратилась за статистикой в МОЗ Украины. Там рассказали - подобные сервисы работают во многих странах по всему миру и уже успели доказать свою эффективность. А "горячая линия" - один из трех всемирно признанных подходов по предоставлению услуг в отказе от курения, рекомендованный ВОЗ.
"За первые полтора месяца работы сервиса зафиксировано больше 1,5 тысячи обращений на "горячую линию" и больше 1,3 тысячи регистраций на сайте" - сообщили представители МОЗ Украина. Но оценить эффективность консультаций сложно. Можно лишь основываться на тех отзывах, которые люди оставляют на сайте.
"Первые выводы, получилось ли победить никотиновую зависимость, можно делать после 6 месяцев работы. Как показывает практика, именно после полугодового воздержания от никотина возникают срывы", - рассказали в МОЗ.
Обещают, что в ближайшем будущем сервис будет наращивать обороты и возрастет количество консультантов. А сама "горячая линия" заработает в полноценном режиме, позволяющем человеку консультироваться на протяжении всего периода отказа от курения.
Для тех, кто все же решил твердо, не как я, отказаться от вредной привычки, на сайте "Я бросаю курить" есть методики, которые приведут вас к победе.