Избежать пост-отпускного синдрома: 3 главных правила
Пост-отпускной синдром – это физическая и психологическая реакция организма на изменения условий жизни. Симптомами пост-отпускного синдрома могут быть вялость, головные боли, быстрая утомляемость, бессонница, перепады давления, невозможность сосредоточиться, раздражительность, неуверенность в своих силах, тоска и т.д.
Как организовать выход из отпуска с комфортом, чтобы избежать пост-отпускного синдрома, рассказали специалисты Международного кадрового портала hh.ua.
1. Планируйте отпуск и вовремя закройте рабочие вопросы
Для того, чтобы минимизировать уровень стресса, отдых нужно планировать заранее.
Во-первых, загодя сбалансировать активную и пассивную части отпуска.
Во-вторых, закрыть срочные рабочие вопросы до отпуска и передать коллегам часть дел, которые должны выполняться в ваше отсутствие.
2. Выходите из отпуска в середине недели
Если есть такая возможность, выходите на работу в средние недели. Это поможет лучше адаптироваться к работе: поработали четверг-пятницу – и снова два выходных!
Кроме того, хорошо, если между выходом на работу и возвращением из отпуска у вас будет хотя бы пара дней в запасе – так вы легче вернетесь к привычному режиму.
3. Выполняйте дела по мере важности
Несмотря на проделанную предотпускную работу и делегирование полномочий, после отпуска многих все равно ждут грандиозные завалы. Тут важно понять, что все и сразу сделать невозможно. Поэтому нужно разместить задачи по степени важности и выполнять их постепенно.
