10 мифов о еде
1) Энергетики
Энергетические напитки, не смотря на свое название, никакой бодрости не дают. Главные компоненты большинства из них - сахар, кофеин и таурин (аминокислота).
2) Газировка
Многие незаслуженно считают газировку вредной, но на самом деле это относится в основном к ароматизированным и сладким газированным напиткам.
3) Малые порции
Дробное питание небольшими порциями считается одним из лучших способов ускорить метаболизм, но ученые уверяют - эффекта это на самом деле не дает.
4) Витамин С
Витамин С помогает бороться с простой, но научного подтверждения этому нет.
5) Кофе
На самом деле, любители этого напитка страдают от сердечных болезней на 25% реже, чем другие люди.
6) Алкоголь
Спиртное вовсе не разрушает клетки мозга. Последнее исследование показало, что пьющие люди имеют такое же количество клеток мозга, как и не употребляющие.
7) Сок
Чаще всего в соки добавляют большое количество сахара и консервантов. Конечно, если это возможно, следует отдавать предпочтение фрукту, а не соку, поскольку плод содержит волокна, которые вас насыщают.
8) Жареное
Употреблением жареного не влияет на возникновение сердечных недугов.
9) Фрукты
Фрукты не подходят в качестве десерта. Съеденные после основной еды, они могут привести к болям в желудке и газам.
10) Яблоки
Увы, но яблоки и прочие фрукты не годятся для перекуса. Они лишь делают аппетит еще более сильным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
6 продуктов, которые продлевают жизнь
Согласно новому исследованиям ученых, есть определенные продукты питания, которые непосредственно влияют на продолжительность жизни. Исследователи доказали, что от рациона зависит смертность от сердечно-сосудистых болезней и возникновение диабета.
